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如何去改善自己的性格
如何去改善自己的性格
更新时间:2025-08-05 09:05:08

以性格行為學體系中,可針對每種性格類型的人,在不同的維度提供相對應的解決方案,還會針對不同性格報告的用戶,結合他們的工作事業和現階段要面對的關鍵問題,提供個性化行動指引和實踐方法,經過長時間的收集反饋與同學們的自主反饋,有的同學應用這些方法取得了飛速成長和超預期的成果。

如何去改善自己的性格(怎麼養成好性格)1

不過仍有少部分人覺得,這些“解藥”是很好的,可在應用的時候總是堅持不了,甚至總是忘記,最終成效不如預期,狀态也總是起起伏伏,如果沒有更多同學一起共修也很少回課堂複習,久而久之就忘得一幹二淨,最後打回原形。

為什麼會出現這樣的問題?

為什麼你心裡很想做,但行動卻堅持不了?

為什麼你做了又覺得沒有想象的好,因此産生新的焦慮?

為什麼有了清晰的地圖仍然無法到達自己想去的詩和遠方?

……

到底是方法問題、能力問題還是環境的問題呢?

其實,當我們了解自己的性格特質時,就更容易明白我們是“如何養成好性格”了!

如何去改善自己的性格(怎麼養成好性格)2

咱們分享一個簡單科學的方法——行為設計

關于行為設計,這個如何幫助每個人持續養成好習慣、塑造好性格的認知,要感謝《福格行為模型》這本書,感謝作者福格博士超過20年的研究成果,這個被譽為“矽谷億萬富翁制造機”的“行為設計學”鼻祖,卓越的創業導師和産品導師。

如何輕而易舉建立好習慣實現輕松改變?

結合性格行為學提供給大家的《不同性格實修解決方案》,相信一定能幫助更多人持續成長成功。

我們先來理解《行為設計》的三要素:動機×能力×提示,這三個條件必不可少,無論什麼性格類型的人,隻有當三個條件同時成立的時候才可以幫助我們最高效的拿到成果。

如何去改善自己的性格(怎麼養成好性格)3

關于動機

所有的事情要産生一個正向的行為,要有清晰且明确的動機,是你強烈的内在渴望,他體現為我們明确的生命願景或者目标清單。如“我要努力賺錢”,那麼我的動機是我要買一台什麼樣的好車或好房子,我每個月要給家裡多少錢的家用,或是我要每個月定向捐贈多少錢給什麼機構,亦或我想過上擁有哪些體驗和感受的生命狀态。

如何去改善自己的性格(怎麼養成好性格)4

動機越明确行為産生的動力就越強、行動就越快,一個人如果不知道自己要幹什麼、要去哪裡,會很難找到自己真實的動機。動機可以被激發,也可以被調整和修正,所有行為産生的第一步,有清晰明确的動機。這裡,你可以想想你做每一件事情的出發點,也就是我們常說的“念”或者“初心”,你為什麼而做,你想達成什麼樣的目标或者幫助自己和他人實現什麼價值。

關于能力

有了清晰明确的動機,從相信到成為,還有一個必不可少的因素就是能力,能力很簡單,就是勝任一份工作或解決一個問題的專業、技術和方法等,我有百分百的動機想成為一個卓越的米其林三星廚師,但沒有研究實踐和刻意練習相關的美食、原料、烹饪方法、器皿等等,顯然這都是不可能的。

所以,能力是基于清晰目标所需而實踐和累積面獲得,是不可或缺甚至不可替代的核心競争力。

然而,很多人在培養和提升自己能力的過程中,會時刻感受到匮乏。

如何去改善自己的性格(怎麼養成好性格)5

如果我們了解一些關于人類進化的曆史,在曆史進程的每一個階段都伴随着不同維度和不同層面的匮乏,但如果我們重新定義匮乏并非我們的不好,而是驅動我們成長和進化動力和資源,那麼我們就會持續累積和提升我們的能力,這也是我們适應變化和立于不敗的保障。

關于提示

當擁有了清晰明确的動機,并且具備相應的能力,接下來就是行為設計裡的第三個要素提示。如果建立簡單易操作的提示機制,讓行為實施起來更簡單。

簡單分為:人物提示情境提示行為提示

人物提示是通過他人提醒來産生行動,如孩子總需要媽媽叫他才能準時起床或做作業,但很明顯這個提示方式在很多情況下并不可靠也無法保證。

如何去改善自己的性格(怎麼養成好性格)6

情境提示是通過環境中的标識物或情景來達成提示目标,如我們常使用的便利貼、備忘錄、特定的事件提醒鈴聲、未讀或特定信息标識等,這種提示某種程度是有效的,但通常适用于單一事件,如果不慎用長期累積會形成很多壓力和負荷,不信你可以看看你的未讀信息或備忘錄裡的未處理事件就知道了。

行為提示是行為設計中最持續有效的提示,分三個步驟:

第一,明确錨點,這裡的錨定是你日常生活中确定會發生的事情,如起床後睡覺前等。

第二,用試驗将錨點與黃金行動聯系起來,如我起床後喝一杯溫水或睡前做10個俯卧撐,這種連接與順便的感覺讓行動更簡單,也得以持續。

第三,利用最後動作優化錨點,這非常關鍵,會持續鞏固優化提升我們的行為習慣,想象一下如果我每天睡覺前我就做10個俯卧撐,然後給自己内在一個大大的擁抱,告訴自己棒極了,或者說今天是完美的一天、我的身體無比的健康等,用正向的情緒反饋慶祝自己的每一個行為。

如何去改善自己的性格(怎麼養成好性格)7

結合《性格行為學》,不同性格類型的人如何明确動機建構獨特能力,再通過不同的提示來養成好習慣呢?

在性格行為學中,一共有1至9種核心性格,我們将這九種性格特質分解為三大類:

1/4/7性格特質統稱為《務實型》

2/5/8性格統稱為《理想型》

3/6/9統稱為《遠見型》

以上三大類型要産生好性格的動機、能力和提示三要素都不同。

最終,每種類型都能科學的行為設計,養成好性格。

想知道你是什麼性格類型的人嗎?歡迎使用《性格行為學GBBC》小程序來獲取你的性格報告!這裡有你想要的答案。

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