濕氣重在飲食方面怎樣注意-tft每日頭條

體内濕氣過重，在中醫上稱為“濕邪”，它會導緻氣血不暢，會使人覺得自己沒精神、身體沉重、困倦乏力，有的還會有頭面部也會比較油膩等現象。濕氣位置不同所帶來的不适症狀則不同。

濕氣重在飲食方面怎樣注意（濕氣重的典型症狀有哪些）1

1.濕在四肢：就會每日都感覺四肢沉重，渾身不舒服，感覺身上附着重物。

2.濕在腸胃：腸胃容易悶脹、食欲不振，大便也會比較稀并且黏膩不成形，回頭看看馬桶，會發現沖不掉，有些人甚至還會腹瀉。

3.濕在關節：若是寒濕侵襲到關節，則會感覺腫脹、酸痛，甚至屈伸也不利索，處在潮濕環境時會更加不舒服，因此有些人的關節像氣象台一樣，下雨天會特别疼痛不适。

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推薦食譜：

除濕利器——薏米赤小豆粥。（薏米紅豆粥）在不僅美味養人，還能祛濕去病，這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗幹淨，放入鍋内加水一直煮，你會發現它們怎麼熬都不會發黏發稠，熬好後就是祛濕健脾的佳品了，但是不能放入大米，因為大米屬于水稻，水長，含有濕氣，濕性黏稠，若是加了大米粥是變稠了，但是其功效也就廢了。

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