貧血吃什麼食療最好-tft每日頭條

貧血吃什麼食療最好（女性貧血吃什麼食物食療好）1

貧血是常見的一種疾病，簡單而言可以說就是身體的血液不夠用，不能滿足身體的健康需求，貧血會給身體健康帶來極大的危害，所以貧血後我們要積極的治療，女性是貧血的高發群體，那麼女性貧血該如何治療呢？女性貧血吃什麼好呢？

預防貧血的食療方案

1、韭菜炒豬肝

原料：豬肝100g，韭菜50g，洋蔥80g，色拉油1大匙。

制作：将豬肝洗淨血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七分熟，然後與新鮮韭菜同炒，加入調料。

2、龍眼枸杞粥

原料：龍眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。

制作：将龍眼肉、枸杞、黑米分别洗淨，同入鍋，加水适量，大火煮沸後改小火煨煮至米爛湯稠即可。

3、當歸羊肉湯

原料：當歸30克，生姜50克，羊肉150克。

制作：将羊肉、生姜分别洗淨，切片，與當歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、佐料少許調味。

女性要如何預防貧血

1、忌煙忌酒、勞逸适度

女性要預防貧血要做到戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度運動、不在月經期或待産期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合，做好貧血的預防。

2、不要狂吃肉和蛋

女性狂吃肉和蛋容易導緻缺鐵性貧血。這是因為膳食中僅僅攝入瘦肉、動物内髒、蛋黃，雖然鐵的總量不少，但由于缺乏由蔬菜、水果等提供的維生素C，鐵不易被人體吸收。

3、多吃紅棗預防貧血

貧血的人在平常的時候都要多多的吃一些紅棗。紅棗對于補血是非常的有作用的。紅棗可以用來泡水喝，有一句古話也說的好，叫做一日3顆棗，青春永不老。這樣的話也是非常有道理的，紅棗可以用來當零食吃，也可以用來作為食療的一個重要的原料。還可以用紅棗來泡水喝，這個是非常的好的。

4、女性控制月經量

大部分月經過多的患者主要為功能失調性子宮出血，目前有包括放入含激素的宮内避孕器、服用避孕藥或一些非激素類抗纖維蛋白原藥物等多種治療方法。實際上，有小部分病人月經過多是由器質性疾病引起的，如子宮肌瘤使子宮腔體積增大導緻月經過多;血液病及肝腎功能障礙會影響凝血功能，從而使月經過多。當持女性續出現月經過多的症狀時，應及時就醫。

5、中度以上貧血患者以藥物為輔

藥物為輔對于中度以上貧血，除改善營養外，可以口服鐵劑進行治療。口服鐵劑應同時服維生素C，因維生素C能促進鐵的吸收。另外最佳口服時間是在空腹或兩餐之間，還必須注意鐵劑與藥物、食物搭配的禁忌，做好貧血的預防準備。