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貧血吃什麼食療最好
貧血吃什麼食療最好
更新时间:2024-03-01 11:55:55

貧血吃什麼食療最好(女性貧血吃什麼食物食療好)1

貧血是常見的一種疾病,簡單而言可以說就是身體的血液不夠用,不能滿足身體的健康需求,貧血會給身體健康帶來極大的危害,所以貧血後我們要積極的治療,女性是貧血的高發群體,那麼女性貧血該如何治療呢?女性貧血吃什麼好呢?

預防貧血的食療方案

1、韭菜炒豬肝

原料:豬肝100g,韭菜50g,洋蔥80g,色拉油1大匙。

制作:将豬肝洗淨血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七分熟,然後與新鮮韭菜同炒,加入調料。

2、龍眼枸杞粥

原料:龍眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。

制作:将龍眼肉、枸杞、黑米分别洗淨,同入鍋,加水适量,大火煮沸後改小火煨煮至米爛湯稠即可。

3、當歸羊肉湯

原料:當歸30克,生姜50克,羊肉150克。

制作:将羊肉、生姜分别洗淨,切片,與當歸同入鍋,加水2碗,煎煮30分鐘。加鹽、佐料少許調味。

女性要如何預防貧血

1、忌煙忌酒、勞逸适度

女性要預防貧血要做到戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度運動、不在月經期或待産期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力,做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合,做好貧血的預防。

2、不要狂吃肉和蛋

女性狂吃肉和蛋容易導緻缺鐵性貧血。這是因為膳食中僅僅攝入瘦肉、動物内髒、蛋黃,雖然鐵的總量不少,但由于缺乏由蔬菜、水果等提供的維生素C,鐵不易被人體吸收。

3、多吃紅棗預防貧血

貧血的人在平常的時候都要多多的吃一些紅棗。紅棗對于補血是非常的有作用的。紅棗可以用來泡水喝,有一句古話也說的好,叫做一日3顆棗,青春永不老。這樣的話也是非常有道理的,紅棗可以用來當零食吃,也可以用來作為食療的一個重要的原料。還可以用紅棗來泡水喝,這個是非常的好的。

4、女性控制月經量

大部分月經過多的患者主要為功能失調性子宮出血,目前有包括放入含激素的宮内避孕器、服用避孕藥或一些非激素類抗纖維蛋白原藥物等多種治療方法。實際上,有小部分病人月經過多是由器質性疾病引起的,如子宮肌瘤使子宮腔體積增大導緻月經過多;血液病及肝腎功能障礙會影響凝血功能,從而使月經過多。當持女性續出現月經過多的症狀時,應及時就醫。

5、中度以上貧血患者以藥物為輔

藥物為輔對于中度以上貧血,除改善營養外,可以口服鐵劑進行治療。口服鐵劑應同時服維生素C,因維生素C能促進鐵的吸收。另外最佳口服時間是在空腹或兩餐之間,還必須注意鐵劑與藥物、食物搭配的禁忌,做好貧血的預防準備。

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