首页
/
每日頭條
/
母嬰
/
一歲寶寶食譜大全
一歲寶寶食譜大全
更新时间:2025-08-04 18:22:36

一歲寶寶食譜大全?一歲半的寶寶營養來源于主要是來自于一日三餐的飲食了,奶退居到了以輔為主的位置;但寶寶的胃口有限,而營養需求又高,所以這時候給寶寶做吃的則更要注重食物的營養密度,今天小編就來聊一聊關于一歲寶寶食譜大全?接下來我們就一起去研究一下吧!

一歲寶寶食譜大全(一歲半寶寶輔食)1

一歲寶寶食譜大全

一歲半的寶寶營養來源于主要是來自于一日三餐的飲食了,奶退居到了以輔為主的位置;但寶寶的胃口有限,而營養需求又高,所以這時候給寶寶做吃的則更要注重食物的營養密度。

每天最好是都有谷物主食、蔬菜水果、肉蛋魚肉、牛奶酸奶等奶制品這幾類營養的攝入,然後在此基礎上盡量做到食材多樣化,營養均衡。

推薦幾道适合此時期寶寶吃的食譜給您參考下:

藜麥時蔬蛋炒飯

食材:藜麥、西蘭花、胡蘿蔔、雞肉、雞蛋

做法:

1 藜麥洗淨浸泡半小時至一小時,然後碗内加入沒過藜麥的清水,上鍋蒸熟;

2 西蘭花入沸水鍋焯水後剪成小朵;胡蘿蔔去皮切成小顆粒;

3 雞肉清理幹淨後切成小丁,放上一點澱粉和清水攪拌均勻;

4 藜麥蒸好後取出稍稍放涼,雞蛋打散打均勻;

5 鍋裡放一點清水,煮開後放入雞肉丁劃開,變色後倒入胡蘿蔔丁,蓋上蓋子焖煮幾分鐘;

6 焖煮至水份快幹時倒入藜麥飯翻炒,之後再倒入雞蛋液翻炒均勻,最後放上西蘭花和滴入幾滴植物油,炒勻後關火出鍋。

藜麥的營養價值很高,媽媽們可以備點在家裡。當孩子吃膩了大米小米這些常見的谷物後,可以換換口味,而且藜麥那QQ的口感,吃起來很不錯。用它煮粥、做飯團、做小餅也都可以。

秋葵香菇粥

食材:秋葵、香菇、雞蛋、寶寶米粥

做法:

1 秋葵洗淨,入沸水鍋焯水一分鐘,之後取出切片;

2 香菇洗淨後切成小顆粒;雞蛋敲入碗内打散備用;

PS:如果是用幹香菇要提前泡發開。

3 鍋内放點油,放入香菇翻炒出香味之後,倒入寶寶米粥,拌勻

PS:米粥太幹的話可以加點清水混合均勻後煮開。

4 米粥煮開後加入秋葵片,倒入雞蛋液攪拌開,最後出鍋前撒點蝦皮粉或者鹽巴調味下出鍋。

給寶寶喝粥,不建議一直喝大米粥,大米粥的營養密度比較低。給寶寶煮粥時候,媽媽們可以在粥内加些蔬菜、肉蛋類、水果等食材,豐富米粥的營養。

番茄牛肉面

食材:番茄、寶寶面條、青菜、白玉菇、牛肉

做法:

1 牛肉洗淨切小塊,用生姜片腌制幾分鐘去腥後,剁碎或者攪拌成泥備用;

2 青菜洗淨切碎,白玉菇洗淨切小段;番茄開水泡下去皮切小丁;

3 燒鍋開水,放入面條煮一兩分鐘後撈出瀝幹水分備用;

4 鍋内放點油,放入蕃茄丁炒出汁後,放入牛肉末和白玉菇,最後加點清水煮開;

5 清水煮開後放入面條,煮至面條八分熟時放入青菜,最後煮至食材熟透後加點鹽調味,關火出鍋。

其實給一歲半的寶寶做吃的已經很簡單了,大人吃什麼孩子跟着吃什麼就好。隻是在飲食口味上還要堅持少鹽少糖的清淡口味;食材顆粒大小和軟硬度和大人區别開就好;然後各種蔬菜、肉蛋等食材,隻要寶寶沒有過敏情況都可以添加了。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
給嬰兒沖奶粉的正确方法是什麼
給嬰兒沖奶粉的正确方法是什麼
對于新手父母來說,給寶寶沖奶粉是每天都要做的一件事情。但是,也就是正是沖奶粉這事顯得特别的稀松平常,所以使得很多父母都忽略了一個正确沖奶粉方法的重要性。尤其是奶粉裡各種分量的勺子,父母一定要按照規定的量來泡奶粉,不要多放也不要少放。這樣不但...
2025-08-04
2-3歲寶寶輔食大全
2-3歲寶寶輔食大全
60款輔食泥,讓寶寶吃得營養不重樣寶寶添加輔食的6大信号6月齡輔食添加時間輔食添加基本原則可以“潤腸通便“的輔食泥,便秘寶寶一定要試6月齡補鐵食譜《山藥牛肉泥》做法想了解更多寶寶輔食做法、育兒知識,後台私信我,分享更多實用知識給大家!!!超...
2025-08-04
小孩子吃青菜有哪些注意事項
小孩子吃青菜有哪些注意事項
小孩子吃青菜有哪些注意事項?給小孩子做蔬菜的時候,記得,最好是用鐵鍋一類的,不要用鋁或者是銅制的鍋,如果可能,用瓦罐或者是瓷罐更好,今天小編就來聊一聊關于小孩子吃青菜有哪些注意事項?接下來我們就一起去研究一下吧!小孩子吃青菜有哪些注意事項給...
2025-08-04
免費奶粉申請貝因美
免費奶粉申請貝因美
免費奶粉申請貝因美?貝因美近期在接受投資者調研時表示,公司一直持續關注嬰幼兒配方乳粉新國标修訂和産品配方注冊相關情況,并在新國标發布後第一時間啟動配方注冊的專項工作,目前完成15個系列45個配方的嬰幼兒配方奶粉配方注冊申報并獲受理,部分配方...
2025-08-04
寶寶總是半夜醒來玩怎麼辦
寶寶總是半夜醒來玩怎麼辦
寶寶總是半夜醒來玩怎麼辦?每晚在同一時間睡覺這可以幫助你的孩子建立健康的睡眠模式,接下來我們就來聊聊關于寶寶總是半夜醒來玩怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!寶寶總是半夜醒來玩怎麼辦每晚在同一時間睡覺。這可以幫助你的孩子建立健康的...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved