晚上睡覺之前看手機會有什麼後果?國際社會公認的三項健康标準中，充足的睡眠被排在第一位，但據世界衛生組織調查，世界範圍内約1/3的人有睡眠問題，今天小編就來說說關于晚上睡覺之前看手機會有什麼後果?下面更多詳細答案一起來看看吧!
晚上睡覺之前看手機會有什麼後果
國際社會公認的三項健康标準中，充足的睡眠被排在第一位，但據世界衛生組織調查，世界範圍内約1/3的人有睡眠問題。
我國有各類睡眠障礙者約占人群的38％，我國有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時，13至17周歲的青少年睡眠時長不足8小時的占比達81.2%，而6至12周歲孩子則為32.2%。
睡眠狀況較差的青少年兒童中，有41.9%的人睡前會接觸電視、手機、電腦等。
人體産生困意主要靠身體裡分泌的褪黑素，但光線對褪黑素有抑制作用。不同光譜的光線對褪黑素分泌的抑制能力有所不同。
手機、電腦、電視等屏幕所發出那種看似平靜的藍光恰好對褪黑素的抑制能力極強。
睡前看兩小時手機，褪黑素分泌水平會下降22%。
而長期如此，打亂褪黑素的正常分泌，就可能形成惡性循環，越來越難入睡。
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