從有了瓶裝水開始，不少人就開始“嫌棄”家裡的白開水了。他們認為瓶裝水、桶裝水更幹淨，而且還有更多的礦物質，對健康更有好處，因此在家裡裝了飲水機，一直都隻喝桶裝水。甚至有些人表示，自來水燒水會有水垢，很容易誘發結石、重金屬超标等問題，對健康造成威脅。

這些說法到底是不是真的？常年隻喝燒開的自來水真的會傷身？

想要推翻這個觀點，看看老一輩人就能得到結論。老一輩人很少飲用礦泉水、純淨水，他們認為燒開的自來水更健康，更安全。哪怕是外出遊玩，也要燒一壺白開水帶在身邊才安心。

但看看他們的健康，并沒有因為常年隻喝燒開的自來水，就出現人們擔心的“結石”等問題。由此可見，燒開的自來水是可以放心喝的。

不少年輕人又說了，我平時在公司都喝桶裝水。外出習慣喝純淨水、礦泉水。但現在這些飲用水越來越複雜了，什麼純淨水、蘇打水、礦泉水、富氧水，都有什麼區别？哪一種比較好？

花樣百出的瓶裝水，也有不少陷阱

純淨水顧名思義，裡面幹幹淨淨，什麼都沒有的水。這種水裡面不含有礦物質，長期飲用，其實對人體沒有好處，也沒有什麼壞處。

礦泉水主要指的是天然礦泉水，有着較高的檢驗标準，裡面确實含有較多的礦物質。一聽，很多人心想，這個水肯定好喝。其實水并不是人體補充礦物質的主要來源，一杯牛奶、一塊瘦肉都能抵上幾百杯水，甚至幾千杯水。想因此補充礦物質，隻怕是杯水車薪，白費力氣。

而礦物質水和現在比較流行的富氧水，其實都屬于其他飲用水。裡面或多或少都添加了一些别的東西。比如在純淨水中添加特定的礦物質，或者注氧，随後能夠賣出更高的價格。但需要提醒大家的是，額外添加的礦物質水和礦泉水是不一樣的，其中的礦物質不穩定，種類也不及天然礦物質水豐富，安全性要謹慎。

如果你常年喝這些純淨水、礦泉水、富氧水等，不見得比燒開的自來水好。

關于飲用水，常見的4個誤區要了解清楚

不少人對喝水這件事，還是沒當回事兒。飲用水的安全，存放包括飲用都有細節可講。看看下面提到的這些誤區，你是否還在相信。

自來水有消毒水味，喝了會傷身？

真相：我國的自來水會采用氯殺菌消毒，但是在出自來水廠之前，都會有嚴格的飲用水衛生标準進行檢驗，自來水中的氯含量要低于0.7毫克才允許出廠，這樣的劑量對人體并不會造成傷害。更何況人們在将自來水燒開後，裡面殘留的氯也會逐漸消失，可以放心喝。

自來水燒開有水垢，會誘發結石？

真相：水垢的多少實則和水的硬度有關，其中的鈣、鎂等物質較為豐富時，燒開後就可能産生水垢。但這些水垢的主要成分是碳酸鈣、氫氧化鎂等不溶于水的物質，并不會被人體吸收。除非你把這些水垢吃進去，但就算不小心誤食了一些，也不會傷害健康，其中的物質可能被消化分解，随着排便排出。由此可見，家裡的自來水燒開後就算有水垢，也是可以放心飲用的。

堅持喝礦泉水，就能補充營養？

真相：天然礦泉水并非人體補充礦物質的主要來源。前文也提到了，礦泉水中雖然含有較多的礦物質，喝起來的口感會比較好，但是從健康的角度來看，飲用水中的礦物質和食物中含有的礦物質一對比，就是小巫見大巫，真的想要補充礦物質的話，還是調整飲食比較管用。

桶裝水随時都能喝？

真相：瓶裝水也有保質期之說。一般來說，這種水在開始飲用後，保存時間不宜超過2周，最佳飲用時間應該是5-7天内。而小瓶子的瓶裝水開封後應該及時飲用完。長時間靜置的飲用水，也可能滋生細菌，喝了對身體沒什麼好處。

如果你能避開這4個飲用水的誤區，通過自己喜歡并且健康的途徑補充水分，身體也不容易受影響。

最後科普一個小知識，有1種水被列為緻癌物，那就是超過65°的熱水。飲用後可能刺激食管黏膜，口腔黏膜等，世衛組織發現它可能增加食管癌風險，喜歡喝燙水、功夫茶的人群要多留心了，盡早糾正這個習慣。

參考資料：

【1】礦物質水、富氧水、純淨水，這些水究竟“水不水”？科普中國，2020/8/11

【2】礦泉水VS自來水，到底喝哪種水更好？科普中國，2020/3/18

【3】好家夥，我連水都喝不起了？2元、5元和30元礦泉水到底有啥區别，健康界，2021/6/6