雖然虛胖和真胖都帶有一個胖字，但卻是兩種性質的胖，需要足夠了解自己的身體才能更好地達成減肥目标。
哪種現象才是虛胖體質呢？
這種體質的人，可能是虛胖身材：
1. 運動量較少（不要把做家務，走路等輕量運動看成是運動），肚子上有遊泳圈，但卻是軟趴趴的。
2. 身體時常感到疲憊，然而你并沒有怎麼消耗體力。
3. 皮膚白皙，臉色不紅潤，在夏天時，經常冒冷汗，在冬天手腳冰冷。
4. 四肢容易腫脹，下蹲更是如此。
那些現象才是真胖體質？這種體質的人，可能是真胖身材：
1. 身體比較寬大，平常沒有多運動，但是遊泳圈卻是硬實的。
2. 臉色比較紅潤，比較容易出汗。
3. 平常總是愛吃零食，對飲食沒有任何戒口。
4. 愛喝飲品，從不把水當成天然飲品。
真胖體質，我相信大多數人都知道是怎麼一回事，那麼哪些人容易變得虛胖呢？
1. 喜歡節食的人
節食是一種很愚蠢的加内方式，它會将你的肌肉當成能源，逐步消耗代替糖原供能，肌肉就如鋼筋水泥支撐皮膚，一旦越來越少，皮膚就會變得松弛，脂肪也随意擺動。
2. 飲食習慣不好的人
喜愛吃甜食和主食的肥胖者，大部分是虛胖人士，因為這些食物的碳水特别多，轉化成脂肪的概率非常大，讓身體儲存更多的脂肪，身材更加綿軟。
3. 作息不規律的人
通常來說，我們每隔6小時一次飲食，而有些人總是在很晚才進食，雖然熱量與正常飲食相同，但消化時間有所差别，導緻食物長時間滞留于腸道中，導緻脂肪過度吸收。
你占了幾個呢？
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