氣溫漸漸攀升，全國多地區“跑步”入夏，人們紛紛脫下了厚重的衣物，換上了輕薄的衣衫。輕薄的衣衫下，身材是胖是瘦将展露無遺，又到了隻聽瘦人笑，不聞胖人哭的季節。

身材好的女性天氣熱了，會有勇氣穿露肚臍裝，在這個時候，有些細心的人會發現，有些女性後腰上有兩個“凹點”，一邊一個，很對稱，但有些女性卻沒有。

後腰上有兩個凹點，對女性來說是好事，隻有很少的女性，并且是身材好的女性才能擁有，據統計，僅有3%的女性後腰上有兩個凹點。

女人後腰上的兩個凹點，俗稱腰窩，也被稱為美人窩，又被稱為“維納斯的酒窩”，“麥凱斯菱形”、“聖渦”，是好身材的标志。腰窩能夠為女性增添魅力，使腰部肌肉看起來更加緊緻，腰部線條會更加好看。腰窩被看作是完美身材的女人才會有的特征，在美術界，有腰窩的模特是更受歡迎的。

腰窩具有一定的遺傳性，母親若有，女兒有很大的幾率會有，母親若沒有，女兒也很難有。腰窩也可以鍛煉出來，但很難，能夠練出腰窩的人很少。有些女性雖然遺傳到了腰窩，但是由于身材比較胖，腰上的脂肪比較多，腰窩脂肪遮住了。若能夠減肥，好好鍛煉，減掉腰部的脂肪，多鍛煉腰部的肌肉，這樣腰窩會露出來。

腰窩有可能會被鍛煉出來，女性平常可以多做深蹲、反向仰卧起坐、小燕飛等運動，有助于鍛煉腰背肌肉，讓腰部肌肉變得緊實，若你本身有腰窩，隻不過腰窩不明顯，堅持多鍛煉腰部，腰窩會慢慢展現出來。

腰窩被看作是好身材的标志，但也并不是說沒有腰窩，身材就不好。由于腰窩帶有一定的遺傳性，就像酒窩一樣，有的人少之又少，有當然很好，很幸運，沒有也不用太難過。

判斷女性身材好不好，最基本的判斷标準還是體重，即便你沒有腰窩，隻要體重标準，身材也算很好。

關于女性的标準體重，有個計算公式：女性的标準體重=身高—105，舉個例子，若你的身高是160cm，标準體重就是160—105，結果是55千克。在标準體重上下浮5千克左右都是正常的，也就是說160cm高的女性，體重隻要在50千克—60千克之間，體重就是标準的，身材算不錯。你可以動手算一算自己的體重是否标準，若體重超标，說明你該減肥了。

有腰窩的女性，平常可以經常按揉腰部，腰窩從某種意義上來說，其實也是身體的排污口，經常按一按，能夠促進腰部的血液流通，讓體内氣血更好的回流，有助于排毒和排出體内垃圾，對子宮健康有益，能緩解腰酸背痛、經期腹痛等不适。堅持按腰窩，體内環境會變幹淨，皮膚也會變好，變得更加潤澤細膩。

腰部對女性來說很重要，無論是否有腰窩，女性平常應該注意保護自己的腰部，不要讓自己的腰部受涼，少穿露腰的衣服。要控制飲食和多運動，不能讓腰部長太多脂肪，腰圍要控制在85厘米之内，女性腰圍超過85厘米，對内髒健康不利。