文圖 | QT
正常體重和血糖的範圍究竟是什麼樣的呢？我的體重屬于正常範圍嗎？我的血糖算不算有點高？QT帶你來看一下世界衛生組織（WHO）的标準。
我到底胖不胖？
什麼是超重和肥胖?
超重和肥胖的定義是可損害健康的異常或過量脂肪累積。
身體質量指數（BMI）是體重/身高的簡便指數，通常用于對成年進行超重和肥胖分類。其定義為按公斤計算的體重除以按米計算的身高的平方(kg/m2)。
世衛組織的定義為：
18歲及以上的亞洲人，身體質量指數：
在18.5-25之間為正常水平；
等于或大于25時為超重；
等于或大于30時為肥胖。
身體質量指數因為對男女和各年齡的成人都一樣，所以是最有用的超重和肥胖衡量标準，可以作為我們自己判斷體重是否超标最簡單的指标。
我的血糖到底高不高？
空腹血糖（FBG）
正常範圍：3.9-6.1mmol/L
餐後2小時血糖（2hPBG）
正常範圍：4.4-7.8mmol/L
家裡用血糖儀檢測的是全血血糖，而去醫院抽靜脈血檢測的是血漿血糖。這兩種情況下測出來的血糖值會稍有不同，糖尿病診斷盡可能依據血漿血糖，當然自己平時監測血糖用血糖儀就夠夠的啦。這裡的“空腹”意思是隔夜空腹，至少8個小時除了水以外沒有吃任何東西。“餐後2小時”意思是從進食第一口算起2小時。
如果你的血糖數值沒有在這個範圍之内，QT建議找内分泌科醫生做進一步的檢查。
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