本文是我今天的學習日記，目前有駕駛、健康兩個方面的小知識。
新手司機駕駛小技巧：盡量不要跟在出租車後面！
很多地方的出租車，都是随意變道，加塞，占道超車，不按交通規則行駛的，所以，跟在出租車後面的安全隐患比較大！
接下來要說的是幾個對骨骼不好的習慣。
第一，不曬太陽，有些人是因為平時在辦公室上班，有些人是怕曬黑，我們飲食中很少能吃到維生素D，要麼平時通過曬太陽來補充維生素D，要麼就額外的去吃維生素D補劑，如果缺少維生素D，那麼鈣的吸收效率會非常低。
第二，抽煙喝酒，這個不僅是對骨骼，對于人體造成的其它傷害也很多。
第三，不運動，如果平時注意吃含鈣的食物，以及補充維生素D，還需要适量的運動，這樣鈣才會沉澱到骨骼上，如果天天不運動，大腦會覺得你的骨骼不需要那麼強，補進去的鈣就被排出了，建議平均每天運動三四十分鐘，運動方式可以根據自己的情況來選擇。
第四，挑食偏食，年輕的時候沒有給身體存儲足夠的鈣，年紀大了鈣的流失特别快。
第五，低頭族，以前經常是大人說小孩，現在就算是很多中老年人，也是一天到晚玩手機。
第六，久坐。
第七，膝蓋已經有問題了，還經常爬山，還蹲着幹活，一般不建議經常爬山，爬山和下蹲對于膝蓋的壓力比較大！
第八，亂吃藥，很多人道聽途說，亂吃藥，越是見效快的藥，越是要當心裡面有激素！
今天，你漲姿勢了嗎？
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