說到喝水，一天8杯水的說法大家耳熟能詳，但是日常補水的途徑，大體可以分為3類，喝白開水、喝茶、喝飲料。有争議的是喝茶還是喝白開水，哪種更有利健康。
一、喝茶和喝水的現狀
成年人一天的飲水量大約保證在2L，這樣能夠滿足身體基本需求。而實際情況是，中國居民普遍飲水不足。據統計，18至55歲的成年人中，72%的人飲用水不足。其中，青少年飲水量僅為1L左右。無論是喝茶還是喝水，目前的現狀是飲水不足。如果在飲水充足的前提下，無論是哪一種方式補水，都是有益身體健康的。
二、喝茶和喝水，各有好處
喝水更多是補水行為。水是生命之源，缺水會導緻血液黏稠，身體機能下降。充分的補水，有利于加速雜質從體内排出，促進新陳代謝。
喝茶更多是愛好，是養生行為。現在，養生這個概念越來越年輕化，許多年輕人都打着養生旗号喝茶。茶中多含有維生素、茶多酚、生物堿等物質，能夠起到協調身體節能的作用，如降壓、清理腸胃等，能夠更好的改善身體。國内外許多研究也指出，長期喝茶對延年益壽有積極作用。
三、喝茶和喝水，哪種更健康
看到這裡，相信大家已經有了答案，喝水更多的是為了維持身體的基本運轉，喝茶更多的是為了改善一些不良狀态，所以因為需求不同，所以兩類人群追求的效果并不一樣。
從個人角度而言，在适量的情況下，飲用合适的茶，要比純喝水優勢更大一些。喝茶的時候畢竟同事喝下去的還有水，而我個人更習慣根據當前的狀态去選擇喝一些茶。如果隻是單純的口渴，會更願意和水。
總而言之，兩者區别不大，不過兩就能把兩者的優勢發揮出來。
你是更喜歡喝茶還是喝水呢？
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