在日常生活中，經常聽人說腎虛，有些人可能以為腎虛隻會發生在男性的身上，但是其實這種想法是錯誤的，因為腎虛這種情況也很有可能會發生在女性身上。
現在随着生活壓力的加大，有很多女性也有一點兒腎虛。腎虛簡單的來說就是腎髒精氣陰陽不足，腎虛一般分為兩種一種是腎陽虛，還有一種就是腎陰虛。
1、腎陽虛的症狀：腎陽虛一般表現為四肢發冷，有些人可能在冬季還有一點兒畏寒，最明顯的表現就是在冬季的時候手腳發冷，或者是全身發冷，有些人一到冬季四肢就像被凍住了一樣，甚至會失去知覺，有些腎陽虛的人可能還會有一點兒水腫。
腎陰虛的人，平時在日常生活中很容易感到疲勞，雙腿無力，而且特别容易生氣，特别容易發怒，少數腎陰虛的人可能在平時還有耳鳴的症狀，一般腎陰虛的人比較消瘦，容易失眠，晚上睡不着覺，而且容易做夢。
腎虛可能還會導緻人的皮膚變差，一般腎虛的人臉上的皮膚都不會很好，這些人的臉上容易長粉刺或者是長痘痘，這是因為腎髒功能的變差導緻内分泌失調。所以說，當自己無緣無故皮膚變差的話就很有可能是腎虛導緻的，這時候建議人們去醫院檢查一下，然後接受一下相關的治療。
那麼應該如何防止腎虛呢?1、一般來說，人的心情也是可以影響到五髒六腑的，比如說深思抑郁的人，腎髒功能都不是很好，因為抑郁的心情容易使腎髒受損，所以要時刻保持愉快的心情。
2、在平時日常生活中也應該注意作息時間，最好是不要熬夜，因為熬夜的話，晚上得不到休息，很有可能會導緻腎髒功能受損，最好是每天可以保持八個小時以上的優質睡眠。
3、飲食也可以清淡一點，盡量不要吃辛辣油膩的食物，因為這些食物會加重腎髒的負擔。
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