生理期跑八百米-tft每日頭條

跑步貴在堅持，需要很強的毅力。如今，跑步已成為我生活的一部分。

生理期跑八百米（七夕會健康說跑就跑）1

多年以前的某次家庭聚會，一向好飲的姐夫突然宣布戒酒，說尿酸太高，腳腫得一按一個坑，醫生不讓喝酒了。席間，姐夫端着茶水與家人碰杯，失去了以往酒過三巡後的妙語連珠。看他悶悶不樂的樣子，我建議道，聽說長跑能降尿酸，就是跑步貴在堅持，需要很強的毅力。姐夫說，我能堅持，說跑就跑。

一年後，姐夫瘦了20多斤，指标正常，連“三高”都消失了。那年體檢，我的尿酸指标突破上限。妻子說，跑步去吧。我嗯了一聲，今晚就去，說跑就跑。

吃過晚飯一小時後，我約上姐夫，換上運動背心、短褲、跑步鞋，全副武裝來到體育場。褐色跑道上擠滿了人。姐夫簡單教了我拉伸準備、勻速呼吸、腳掌滾動着地等跑步要領，我們并肩融入彩色人環中。

跟跑兩圈，我已喘得像烈日下的土狗，沖姐夫擺擺手，退到旁邊的草坪上，雙掌撫膝，躬着軀體大幅喘息。一會兒，姐夫過來鼓勵我，剛跑是這樣的，你先走一圈，再跑兩圈，慢慢增加。我聽見心底響起一句口号——堅持、向前，便又邁開了腳步。那晚，我走了4圈，跑了8圈。第二天，感覺渾身肌肉都在喊痛。單位沒電梯，辦公室在4樓。我忍痛扶着牆壁，壁虎似的爬了七八分鐘，才艱難爬完72個台階。漸漸地，我從一口氣跑兩三圈，進步到8圈、10圈、15圈。最多一次跑了25圈。一年後，我覺得我跑上瘾了，一天不跑，渾身不爽。最難熬的是雨季。實在熬不下去，我會撐着雨傘跑步，或者在高架公路下面的人行道上跑，因為那裡淋不到雨。

今夏特别熱，我下定決心，仍然要堅持長跑。其實，這天氣，不要說跑步，就算是站着不動，汗珠也會湧出毛孔。但既然決定跑步，“堅持”二字最可貴。我控制好速度，邁開腳步。第1到第5圈，沒有活動開的雙腿像灌滿了鉛似的，笨重移動。通常，在第7和第8圈，心跳聲與呼吸聲像裝上了音響功放，重重地敲擊着耳鼓。多少次，有個聲音一次次地求饒：停止吧；而另一個聲音仍在鼓勵——堅持、向前。

如今，跑步已成為我生活的一部分，“堅持、向前”也已成為我積極向上的人生态度，尤其是碰到困難和挑戰時，能予我力量、勇氣，激勵着我從容面對。

（李新章）