一個健康積極樂觀的心态-tft每日頭條

一個健康積極樂觀的心态（知足樂觀感恩樂話）1

怎樣讓自己心理健康呢？

一、知足樂觀

樂觀的情緒是心理健康的重要标志。知足樂觀是養育樂觀情緒的重要方法。讓自己知足樂觀，對自己已經擁有的一切感到滿足，自己和自已縱向比，不和别人攀比。比如，我常常會回憶過去的生活。我生在舊社會，長在紅旗下，從貧窮困苦到有了工作，如今退休了，安享晚年。這樣一想，我就知足了，正所謂知足常樂，情不自禁經常微笑。

心理健康是一種持續且積極發展的心理狀态。知足樂觀不是擁有多，而是欲望少。所以要樹立平常心，減少欲望，多說開心話，多辦開心事，做個開心人，主動讓自己保持穩定與愉快的情緒。比如，把日常運動、活動和勞動合理搭配安排，做到忙閑适度，忙中有樂，閑中有趣，從而保持穩定與愉快的情緒。

二、感恩樂活

樂活的心态是心理健康的必要條件。感恩樂活是養育樂活心态的最好方法。

一是感恩社會，有黨、政府和祖國，才有我們的幸福生活。社會在進步，我們要适應社會，不斷學習，與時俱進，讓心理與社會處于相互協調的和諧狀态。

二是感恩身邊的人，包括老伴、親人、朋友和同學同事。學會贊美人，關愛人，幫助人，不但能給自己帶來快樂，同時也把快樂傳遞給别人，用快樂溫暖别人。

三是感恩自己，感恩自己活着。堅定不移地相信，我們活着的每一天，都是人生中最年輕的一天。我比明天年輕，我年輕我快樂！這樣自我激勵，獲得積極的快樂情緒，從而永遠保持年輕的心态。心态年輕，心理就健康。

一個健康積極樂觀的心态（知足樂觀感恩樂話）2

三、管好情緒

管好情緒就是要調控自己的情緒。情緒對心理的影響俱有兩面性，積極樂觀的情緒對心理健康有益，不良的負面情緒會對心理健康造成傷害。人的情緒中，七情“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”是最基本的情緒，一定要積極調整自己的情緒。知足常樂喜笑多，難得糊塗少憂愁，人生随緣不悲觀。

努力克服和梳理不良情緒，遇到不順心的事，換個角度想問題，學會用積極的态度看生話，不焦慮，不發怒，不生氣，避免情緒變化對身體産生危害。或者轉移注意力，想想開心的事，聽聽輕松的音樂，呼吸新鮮的空氣，欣賞優美的風景，找好友聊聊天，讓心情放松下來，讓情緒穩定下來，有助于恢複愉快的積極情緒，有益于心理健康。

總而言之，知足樂觀，感恩樂活，心理平衡，身心健康！