小産的時候，女性會損耗大量的氣血，就會出現氣血虧的情況，氣血虧，會嚴重影響身體的健康，這個時候，就得想辦法補身體。
小月子後補身材，最好的方法還是食療。可以通過食物中富含的營養元素，來調理身體，盡快讓身體恢複過來。下面的四種飲食，在女性調理身體方面很有幫助，大家可以試一試。
一、烏雞湯
材料：烏雞半隻、黃芪25克、黨參15克，枸杞子15克。
做法： 1、烏雞洗淨後切塊，加入蔥、姜絲、鹽及酒等拌勻。2、鋪上黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸90分鐘即可。
功效：補中益氣、養血生津。主治流産後身體虛弱。
二、蝦皮雞蛋羹
材料：雞蛋1-2個，蝦皮和橄榄油适量。
做法：蝦皮洗淨浸泡下，雞蛋打入碗中，加适量的開水拌勻，放入蝦皮和少量橄榄油，隔水小火蒸熟即可。
功效：蝦皮和雞蛋的搭配會有營養且容易消化，特别适合流産後媽媽食用。雞蛋羹和蝦皮的味道融合，更能增加産婦的食欲。
三、花生紅棗飲
材料：花生米100克、幹紅棗50克
做法： 1、花生米溫水泡半小時，取皮。 2、幹紅棗洗淨後溫水泡發，與花生米皮同時倒入鍋内，倒入泡花生米水，加适量清水。 3、小火煎半小時，撈出花生衣，幾适量紅糖就可以了。
功效：養血補血。适合小月子期間身體虛弱和血虛的女性。
四、紅糖小米粥
材料：小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。
做法： 1、先将紅棗，桂圓去核，赤豆，桂圓用水稍微浸泡兩個小時。 2、然後将小米，紅棗，桂圓，赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之後加入紅糖就可。
功效：流産後多吃可促惡露的排出，并可補氣血，實是小米粥之中大補之上選。
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