專家告訴你泡腳要注意這些事情-tft每日頭條

俗話說，富人吃補藥，窮人泡泡腳。泡腳是很多人都認同的一種養生方式，而且泡腳也是一件很舒服的事情。尤其是寒冷的冬天，泡泡腳可以帶來溫暖。那麼泡腳到底還有什麼作用呢？

專家告訴你泡腳要注意這些事情（雖然泡腳好處多多）1

暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科陳祖輝副主任醫師在此前接受家庭醫生在線的采訪時曾說過熱水泡腳可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，以此緩解女性冬季出現手腳冰涼的情況。而且熱水可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，使大腦從興奮狀态調節到安靜狀态，有益睡眠，因此有失眠情況的人可以在睡前适當泡腳。

除此之外，如果在泡腳水中加入不同的藥材，還能夠輔助治療身體上的一些不适。例如在熱水中加入生姜片、花椒，可以祛風散寒；加入當歸、川芎、艾葉、紫蘇葉等可以行氣活血、舒通經脈；加入素馨花、玫瑰花和赤芍可以活血調經、祛血淤，緩解女性痛經，月經不調等問題。還有一些頭痛、偏頭痛，慢性腸胃病等，也可以通過泡腳緩解，可咨詢醫生對症在泡腳水中加入相應的藥材。

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不過泡腳雖好，但泡腳時應注意控制時間，泡10分鐘到半個小時即可，而且水溫不宜過高，保持在人體溫度左右，即40度左右水溫。并且以下人群不宜泡腳：

1、下肢缺血人群

對于下肢血液供應正常的人來說，熱水洗腳可以起到保健作用，因為熱水洗腳可以提高足部組織的代謝率。但是代謝率提高的同時，也會導緻局部組織耗氧量增加，若此時下肢處于缺血狀态，就會使缺血程度加重，造成組織獲得的氧分不足，最終出現足部組織壞死。

2、孕婦

由于孕婦泡腳後可能出現的一些不确定因素，可能導緻動胎氣以及其他問題，所以建議孕婦最好不要泡腳。

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3、心腦血管病患者

泡腳時熱水會使神經受到刺激，毛細血管擴張，從而加速了血液流量，短時間内會增加了心髒、血管的負擔，有加重心腦血管病患者病情的危險。

4、低血壓，以及陰虛體質人群

泡腳在促進血液循環的同時，會導緻血壓變低，而且像陰虛體質這類身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，再加上泡腳時間過長嚴重時還可能導緻暈厥。

5、凍腳不能燙

有人在冬天會出現習慣性凍腳的情況，此時部分人都會用熱水暖暖腳，這樣是不可取的。腳被凍了，說明腳部溫度低過身體正常耐受程度，其皮膚、肌肉處于僵硬狀态，此時要先将腳回暖之後再泡腳。