“天雲收夏色，木葉動秋聲”，一轉眼間，折磨人的“三伏天”終于在愛恨交加中走過了大半時間。

今天就立秋了，它是我國傳統的“四時八節”之一，這一天的到來意味着就要由盛夏走向秋天的涼意中了，萬物從生長繁茂逐漸演變為成熟蕭瑟。

立秋不僅僅是一個節氣，更是人們祈求豐收，風調雨順的季節，古時候立秋之際，皇家有迎秋之禮，民間也出現了許多有趣的民俗活動，明日立秋遵循“2大習俗、2不睡、煮3樣”，給家人祈福納祥，寓意順利度秋。

“2大習俗”

1、啃秋

民間一直有立秋“啃秋”的習俗，它與立春時的“咬春”相似，啃秋又叫做咬秋，立秋時節好多夏天的瓜果即将下市，秋季豐收的水果即将上市，啃秋啃的就是秋季新收的各種瓜果蔬菜，其中最火的是西瓜。

2、曬秋

“立秋起，曬秋忙”，秋天正是萬物成熟豐收的季節，玉米開始抽葉吐絲、大豆開始結莢，地裡的瓜果蔬菜也開始成熟，并且此時的天氣雖然有一絲涼意，但是仍然炎熱，這個時候大家就有了“曬秋”的說法。

曬秋就是把一些采摘回來的蔬菜曬幹、水分蒸發以後，儲存起來，留到冬天寒冷的時候慢慢吃。

“2不睡”

1、開窗不睡

立秋之後，天氣也開始逐漸變涼，很多人為了貪圖舒服，就會像夏天一樣，晚上開窗睡覺，或者不蓋被子，尤其是在農村地區，十分常見，但是這樣涼氣滲入，對身體無益。

2、洗發不睡

進入秋季之後，許多朋友還保持着晚上洗澡沖涼的習慣，從室外回來後，沖沖涼感覺渾身都舒爽了，但是一定要記得在睡覺前把頭發吹幹，不然帶着水氣入睡，第二天起來就會感覺十分不适。

“煮3樣”

1、華中醫胖大海茶

秋高氣爽，秋天不僅是一個享受生活的好時節，而胖大海茶就是如今很多人生活中必不可少的茶原料之一。

有些人在日常生活中喝水較少，如是教師、客服等職業的人，經常會出現上火的情況，這個時候就可以來上一杯胖大海茶。

大家在挑選胖大海的時候，要注意篩選有品質要保障的品種，可以試試這款華中醫的胖大海茶，它的果實大顆飽滿，表皮光澤沉透，品相十分優質。

内含豐富的營養物質，一顆入水之後即可迅速破裂膨脹，撐滿整個杯子，泡發率很高，泡好的湯色呈淡淡的金黃色，口感甜潤順滑，入口生香，每天一杯，還你一口清音。

2、金銀花茶

金銀花又叫做忍冬，盛開的時候一根根綠色的條索破葉而出，花蕾的顔色由綠色變為白色，開出一朵朵白色的小花，過了幾日顔色就變成金色，花姿清新美觀，二花并一蒂，所以人們賦予美名“金銀花”、“雙花”等等，盛開時帶有陣陣清新的花香味。

秋季是十分适合用金銀花來泡水喝的，每天早上出門的時候，揪下幾片金銀花，倒入沸水後再加上适量的冰糖，入口後可以聞到金銀花的清香味，十分清涼爽口，喝完之後杯底還有淡淡的清香味，令人愛不釋手。

覺得單獨沖泡金銀花寡淡的人，可以搭配上菊花制成銀菊茶，撒上幾片薄荷制成金銀薄荷飲，或者搭配山楂、玫瑰花等等，飲用價值極高。

3、青馳菊花茶

立秋之後空氣逐漸變得幹巴巴起來，單喝白開水實在是無法應對，秋季正是菊花盛開的季節，此時喝上一杯傳統的清涼菊花茶最合适不過了，補水又下火。

在沖泡菊花茶的時候要注意菊花本身的品質，可以看看這款花農都在喝的青馳菊，作為北宋專供禦花，青馳菊的花型碩大美觀，整天呈明亮的黃色，看起來十分動人，采用綠色的種植方式和傳統晾曬工藝，使得它的品質在菊花中獨樹一幟。

青馳菊經過沖泡之後茶水淺黃清透，入口可以感到鮮爽淡雅的菊花香味，口感十分鮮甜，喝完之後唇齒生香，令人十分舒爽。