每天喝一瓶蘇打水能降尿酸嗎-tft每日頭條

蘇打水是國内最近幾年比較流行的一種飲品，受到很多年輕人的青睐。蘇打水不僅僅是作為一種飲品，還受到了很多痛風和高尿酸人群的關注。很多痛風和高尿酸人群認為蘇打水是一種堿性水，于是想通過喝蘇打水來降尿酸，那麼喝蘇打水真的能降尿酸嗎？

每天喝一瓶蘇打水能降尿酸嗎（喝蘇打水能降尿酸嗎）1

我們現在在市面上見到的蘇打水，一般分為兩種，天然蘇打水和人工蘇打水。雖然都叫蘇打水，但裡面的成分有所不同。天然的蘇打水中主要含有鈣、鉀、鎂等礦物質和碳酸氫鈉，而人工添加的蘇打水，也叫蘇打汽水，是在純淨水中加入二氧化碳或碳酸氫鈉、香料、甜味劑或糖等制成的。

由此可見，在天然的蘇打水中，含有鉀、鎂、鈣、鈉等礦物質，使水中的PH值呈現弱堿性，從而可以堿化尿液，促進尿酸的溶解，增加尿酸的排出，起到避免尿酸在尿道沉積的一個輔助作用，隻是對痛風的一個緩解，并不具有降尿酸的作用，也不是治療痛風的藥物。

而如果購買時，沒有仔細看配料表，買到是人工添加的蘇打水，可能非但起不到降尿酸的作用，還可能攝入過多的糖或者鈉，帶來肥胖、高血壓、增加腎髒負擔等更多的健康隐患。

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現在随着生活水平的提高，身邊患高尿酸或者痛風的人群也越來越多，這與不良的飲食習慣不無關系。在正常情況下，人體内排出的尿酸和增加的尿酸處于動态平衡。但當尿酸增多或者排出減少時，就會導緻體内血尿酸水平升高，當超出一定濃度時，就會形成結晶，引發痛風。即便高尿酸不發展為痛風，那也代表着體内代謝有了問題，要想減少痛風的發生，要麼減少尿酸生成，要麼增加尿酸排出，這對于控制血尿酸水平都是有益的。

在增加尿酸排出的措施上，首先是要保證多喝水。喝水多，形成的尿量就多，可增加尿酸的溶解，體内的大部分尿酸是通過腎髒排出的，多排就有利于降低尿酸濃度。對于高尿酸或者痛風人群來說，每天至少要喝水2000毫升以上。

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水的種類可選擇白開水、礦泉水、淡茶水等，蘇打水偶爾也可以喝喝，但一定要選擇天然的蘇打水，買的時候要看清配料表，天然蘇打水中也含有一定量的鈉，長期大量喝時還要注意鈉攝入超标。如果是有腎病或者胃酸分泌少的人群，也要慎喝蘇打水，切不可把蘇打水當成降尿酸的良藥。