身體健康與自然環境有密切關系，自然界的各種因素均對人體産生直接或間接的影響，如氣候、聲音、飲食習慣等。但是，人也有适應自然環境的能力，這種能力的大小因人而異。當人們由于改變了地理環境而發生的身體不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦等俗稱為"水土不服"。這種情況在旅途中非常多見。如從平原到高原，由于空氣稀薄，氣壓下降而出現的不适;從南方到北方，由于溫度、濕度的改變而産生的不适;從鄉村到城市，對噪音、燈光不适應而出現疲乏、失眠，等等，均屬于水土不服。
水土不服解救措施：
第一， 在睡之前先飲用一些蜂蜜。中醫認為，水土不服的人是因為脾胃虛弱，而蜂蜜恰巧可以健脾和胃，還可以鎮靜和安神。
第二， 要常喝茶。因為茶葉中含有多種微量元素，可以及時的補充當地食物和水中所含微量元素的不足;茶葉還具有提神利尿的作用，還能夠促進血液的循環，有利于将過敏物排出，減少荨麻疹的發病率。
第三， 要多喝酸奶。因為酸奶中含有大量的乳酸菌，它能夠幫助腸胃調節菌群的平衡，避免腸道的紊亂而引起的腹痛。
第四， 有好多人還會出現“咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等‘上火’症狀”這時，應保持原有的生活習慣和作息時間，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品，多喝水、多吃瓜果蔬菜。
第五， 有水土不服的人，在出差或旅遊時，多準備兩、三瓶本地的開水，帶到異地，摻兌在飲水或食物之中食用，可以減輕發生和症狀
水土不服解決辦法：
1.禁食8小時以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同時補充鹽糖水，症狀控制後可以喝一些清炖魚湯、肉湯，逐步過渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保證烹饪充分。
2.如果胃腸痙攣明顯，可以熱水袋熱敷。
3.如果每日腹瀉超過4次或伴有發熱、粘液便、膿血便等情況，需盡快就醫，做相關 檢查以明确緻病因，同時由醫生選擇合适的抗生素進行對因治療。
4.友情提醒即将出遊的小夥伴們，出遊期間照顧好自己的身體，規律作息，注意飲食衛生和各地疾病的流行情況，保護好自己和親人。有病一定第一時間找醫生。
注意事項：
1.到外地不要貪吃，要慢慢适應。
2.一旦發現水土不服，立刻去醫院
其實隻要保持心情愉快，消除緊張心理，積極主動地去适應新的環境，這種水土不服是可以克服的，一般不需特殊治療。 也可以去吃當地的豆腐,豆腐是當地的水做的,克制水土不服的,土方,不過很管用。
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