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體脂秤怎麼測出那麼多指标的
體脂秤怎麼測出那麼多指标的
更新时间:2026-11-06 10:26:29

随着經濟社會的發展和飲食結構的變化,高熱量、高脂食物的過量攝入使得肥胖成為世界普遍關注的問題。

此外,我們也逐漸認識到,人體内有包括脂肪、肌肉、水分等在内的多種成分,而造成肥胖的“元兇”是它——脂肪。這是因為,同樣重量的脂肪和肌肉,脂肪的體積要比肌肉大很多。所以同樣重量的兩個人,體脂率(脂肪重量占體重的百分比)低的看起來會更瘦,體脂率高的更胖。

也就是說,相對體重來說,體脂率才是衡量一個人胖瘦更為科學的标準。然而,如何才能準确測出體脂率呢?

有哪些測量身體成分的方法?

目前身體成分測定的方法主要有直接測量法和間接測量法。而直接測量法主要用于屍體解剖分析人體脂肪含量,活體脂肪成分隻能通過間接的方法測量。

間接測量法包括:水下稱重法(Hydrodensitometry)、皮褶厚度法(Skinfold Method)、生物電阻抗法(Bioelectrical Impedance Analysis,BIA)、超聲測定法、核磁共振測定法、雙能量X線吸收測定法(Dual Energy X-ray Absorptiometry,DXA)、血氧稀釋法和呼吸商測定法等。

然而,這其中大多數屬于實驗室方法,需要花費較多的時間和經費。生物電阻抗法相對容易實行,也就逐漸通過體脂秤這類工具普遍用于進行體脂測量了。

生物電阻抗法也有缺陷?

生物電阻抗法利用人是導電體的原理,利用檢測交流電通過人體時産生的生物阻抗對人體水分進行測量。又因為非脂肪物質中水的含量是相對固定的,人們便可以計算出非脂肪物質和脂肪物質的含量。

不過,市面上的家用體脂秤以四電極體脂秤為主流,一般假設人體為均勻的圓柱形體積導體,從而進行體脂率測量。可人體形狀複雜,四肢與軀幹間的橫截面積相差很大,加上人體成分在各部分分布不均,這種測量方法在精準度上有所欠缺。

體脂秤怎麼測出那麼多指标的(你相信體脂秤真的可以準确測量身體成分嗎)1

假設人體為均勻的圓柱形體積導體後計算阻抗值

為提高精準度,科研人員通過收集大樣本人群數據,構建出多個BIA校準方程模型。用戶使用體脂秤前填寫年齡、性别、身高等基礎身體信息,就是為了可以匹配到更合理的校準方程,得出更準确的體脂率。

這就造成,如果用戶輸入了不适配的身體信息,這類體脂秤無法智能識别,隻會依據錯誤的信息匹配對應的校準方程,導緻測出的人體成分數據出現偏差。

八電極分段多頻生物阻抗法

八電極分段多頻生物阻抗法(如雲康寶八電極體脂秤采用的runcobo PureBIA™測量算法)在全身生物電阻抗法基礎上進行升級,在增加了測量技術複雜性的同時,也增加了測量的準确性,很好地彌補了生物電阻抗測量法在四電極體脂秤應用上的缺陷。

體脂秤怎麼測出那麼多指标的(你相信體脂秤真的可以準确測量身體成分嗎)2

八電極分段多頻生物阻抗測量示意圖

顧名思義,八電極分段多頻生物阻抗法(如runcobo PureBIA™)從四電極升級到八電極,對手臂、腿和軀幹進行分段測量,可提供身體各部位、各頻率的阻抗值,有助于減少BIA算法中的誤差,大大提高了身體成分測量的精準度。

即使用戶更改了年齡、性别這兩項基礎身體信息,人體成分數據的測量結果也不會發生變化,得到準确的測量結果。反過來想,如果想知道自己買的八電極體脂秤是否準确,也可以在測量前改變性别和年齡,再上秤測量,看測量數據是否有變化。如果沒有變化,則說明準确,反之則說明不準确。

使用八電極分段多頻生物阻抗法,每一次測量出的數據都更為真實和準确,對深入了解分析身體成分,實現有效減脂瘦身具有非常高的參考價值。

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