在進入處暑之後，天氣的變化很大，有的地區的溫度已經開始直線下降，隻有20度左右，随着空氣中的秋意逐漸濃郁，對于有些女性朋友來說，就連穿上外套也感覺冷飕飕的，并且感覺人也變懶了，人也開始變得懼怕寒冷了。

入秋之後不光是溫度的有變化，空氣中的水分也逐漸蒸發，皮膚也變得不再水潤，此時我們不光要做到保暖措施，也要及時地給滋補身體，因為夏秋轉化之際也是一年中最佳的進補時機。

因此我們要在飲食方面多多上心，女性朋友可以試試這4種“暖身寶”，食補加上外養，滋補又暖身，幫你提升元氣不怕冷。

1、桂圓幹

每年的八九月份的時候，作為大自然給我們的饋贈，桂圓也迎來了它豐收的季節，桂圓就是我們在水果店裡經常見到的龍眼，它的果肉嫩滑，汁多味美深受大家的喜愛。

俗話說：“南桂圓北人參。”雖然桂圓和人參不能相比，但是桂圓中有着大量的維生素、葡萄糖和礦物質，可見其營養價值。

桂圓作為自古以來的滋補佳品，對于女性秋冬進補有着很好的作用，新鮮的桂圓屬于溫性的食物，不易多吃，但是曬幹之後的桂圓幹，其大部分營養素因為濃縮而升高不少，價值比新鮮的桂圓含量還要高。

桂圓幹的味道香甜可口，不僅可以随身攜帶當做零食吃，也可以拿來泡水喝，還可以用來炖湯、制作甜品，好吃又營養。

2、海膳坊玫瑰花

玫瑰花茶是很多女性都喜歡喝的花茶之一，有的人是因為它沁人心脾的氣味，有的是因為玫瑰花的養顔作用，玫瑰花茶是以幹燥的玫瑰花蕾為原料，及時地低溫幹燥之後制成。

玫瑰花中含有豐富的維生素和多種揮發性香氣成分，成茶之後香甜撲鼻，光是聞一聞，就能令人心情舒暢。

我們都知道上乘的玫瑰花茶的原料都是半開放的玫瑰花苞，這款海膳坊的玫瑰花茶正是如此，它的原料是清晨帶露采摘的新鮮花苞，花型飽滿，顔色鮮紅，采用先進的低溫烘幹技術，拒絕硫熏，保證了玫瑰花的馥郁花香味和營養物質。

注入滾水之後，玫瑰花瓣微微舒展身姿，茶湯被暈染成淡淡的黃色，看起來清澈透亮，入口後天然玫瑰淡淡的香味，十分獨特。

3、烏雞

烏雞，又叫做烏骨雞，這種雞的特點就是通體都是黑色的，因此才叫做烏雞，其營養價值遠遠高于普通的雞肉。

在古代烏雞一直是專供皇宮中國的皇帝和妃子食用的食物，烏雞中除了有着人體不可缺少的蛋白質、氨基酸之外，還含有極高的滋補黑色素，有着很好的滋補作用。

烏雞比較常見的吃法就是用它來煲湯喝，将它和紅棗、枸杞、桂圓、香菇幹等食材一起放入砂鍋中，炖上兩個小時，烏雞的營養成分融在茶湯中，比比企鵝保留了雞肉的原汁原味，味道鮮嫩可口，是中國人餐桌上可以經常見到的滋補湯類，女性常喝對身體大有益處。

4、華中醫紅枸杞

我們都知道大部分紅色的食物對于女士而言有着很好的滋補作用，而枸杞就是一顆标準的橙紅色滋補小果實。

枸杞中除了基礎的營養元素外，還有着獨特的枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素E等物質，女性朋友生活中可以多吃一些，尤其是跟紅棗、菊花、玫瑰花這些“好搭檔”一起泡水喝，補益身體的效果更加顯著。

高品質的枸杞不易尋找，不妨我們把目光鎖定在這款華中醫的紅枸杞上，它的果實顆顆都是誘人的暗紅色，經過自然晾曬之後，果實的表面褶皺十足，幹燥度很強，果實飽滿細長，沒有壞果、碎果，品質看得見。

用它泡水之後，湯色紅亮濃郁，枸杞的天然香氣彌漫，果香甜而濃郁，女性常喝它，幫你恢複元氣，顆顆滋補好氣色。