怎麼去除身上的雞皮膚？雞皮膚也叫毛囊角化症，是一種角質化異常的疾病。最常發生于手臂和腿部之正面或外側，常被誤以為是粉刺、青春痘或是沒洗幹淨。那麼，今天小編就給大家介紹一些去除身上雞皮膚的小妙招。

　　一、多吃富含維生素A食物

　　對于雞皮膚的MM來說，多吃含有維生素A的食物是很有幫助的，含有豐富維生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜、動物肝髒、奶及奶制品和禽蛋類，另外直接服用藥物維生素A也是可以的。

　　二、鹽洗澡去雞皮膚

　　鹽有消炎殺菌的作用，而且有控油去角質的作用，所以，用鹽洗澡可以有效去除雞皮膚，但如果皮膚容易敏感的MM，可以使用浴鹽哦！因為食鹽中的鈉會令皮膚變得幹燥，這可會加重雞皮膚的哦！

　　三、使用含維生素E滋潤肌膚

　　維生素E有很好的滋潤效果，可滋潤肌膚，避免肌膚變得幹燥，同時也可有效治療雞皮膚，讓肌膚回複光滑細嫩。

　　四、溫和去角質

　　去角質比較溫和的方法，是用浴鹽。可以用浴鹽泡澡，也可先将浴鹽用熱水溶解了，然後混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。很多人認為每天洗澡是好習慣，但對于“雞皮膚”來說并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，還可能過多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天隻用清水洗澡，而不用沐浴乳。

　　五、滋潤最重要

　　比去角質更重要的是滋潤皮膚，去角質隻是手段。“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的身體乳會不夠滋潤，要選用專門的身體乳來滋潤肌膚，洗澡時也應該用滋潤型的沐浴乳。

　　六、要注意清潔

　　皮膚保持清潔對身體乳的使用效果也會有幫助，如果皮膚上總是停留着一些污垢，那麼很容易造成毛孔堵塞，這樣就影響了皮膚對身體乳的吸收，也會降低身體乳的使用效果。

　　七、精油潤膚

　　精油的護膚功效非常的神奇，除了可滋潤美白肌膚外，對于雞皮膚也有很好的功效，但如果用來對付雞皮膚的，建議使用水果型的精油哦！

　　八、控制水溫

　　雞皮膚在洗澡時，也要注意控制水溫，過熱的水會洗掉肌膚的油脂，蒸發肌膚水分，造成幹燥，而且還會增加皮膚對衣服的靜電作用，引起肌膚的不适，所以，洗澡時一定要注意控制水溫。

　　九、讓肌膚得到充分呼吸

　　肌膚也是需要呼吸的，肌膚毛孔不但幫助排出水分，還吸收營養，但如果造成毛孔堵塞，如穿衣過多等，會讓肌膚呼吸不暢，從而加劇雞皮膚，雞皮膚MM們最好要選擇透氣的衣服。

　　十、欲速則不達

　　一粒粒的“雞皮膚”會讓人很想“除之而後快”，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會産生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發炎和色素沉澱。所以千萬不要去抓、去撓。

　　1、由于毛囊皮脂腺管之開口處有角化現象，形成所謂的“角栓”，而硬化之後會導緻毛孔閉塞。

　　2、外觀有如針點般的小丘疹，散在性的分布，顔色呈膚色、紅褐色或棕色，大部份的疹子均無關痛癢。

　　3、外觀很像“雞皮疙瘩”，粗粗的且像砂紙一樣，摸起來很粗糙，看起來更礙眼，但雞皮疙瘩乃因氣候，情緒等所産生的豎毛肌。為一種暫時性的皮膚變化;而毛孔角化症所形成的丘疹，則是一種持續性的狀态。

　　4、症狀通常在兒童期很輕微，在青春期時盛行率最高，症狀也較為明顯。在發病年齡方面，毛孔角化症毛孔角化症常會有季節性變化，病竈通常在秋冬天惡化，大約49%的患者會在夏季時得到改善。

　　5、另外，随着年紀的增長病竈也會逐漸改善，統計上，平均在16歲以後患者的症狀會逐漸改善。

　　6、需要特别指出的是，嚴重的毛周角化症貴在早期治療。因為延誤治療不僅容易形成難看的色素沉着，而且還可大大增加治療的難度。