精子數量和精子活力是衡量男性生育能力的重要因素。對于精子活力不足的男性來說，通過一些方法來提高精子活力，可以幫助将生育能力恢複到正常水平。
1、改善飲食
營養均衡的飲食可以解決很多健康問題。某些食物可以對心髒病或糖尿病有幫助，而有的食物可以提高精子的活力，比如含有大量抗氧化劑的天然食品。亞麻酸是對提高精子活力非常有益的一種脂肪酸，可以從雞蛋，菠菜，香蕉，核桃和胡蘿蔔等食物中獲得。盡量避免食用加工過的肉類，因為這些肉類可能會減少精子數量。
2、慎重使用化學品或塑料制品
一些化學産品以及塑料制品的使用會導緻精子活力喪失，因為其中的某些化學成分具有降低精子活力的特性，比如用于制造不粘炊具，阻燃劑，殺蟲劑和硝酸鹽的化學品。
3、避免電子設備對精子的不利影響
智能手機，平闆，筆記本電腦等電子設備越來越普及，許多男士選擇将這些設備放在褲子的口袋裡，靠近陰囊，有些人喜歡把筆記本電腦長時間放在大腿上使用，這些習慣都是不好的。設備散發的熱量，各種輻射以及周圍的電磁場都會間接地影響精子。當設備非常接近睾丸時，這種影響是很大的。
4、每天定時鍛煉
就像食物和水果提供維生素以增加精子活力一樣，定期運動可以産生睾丸激素，讓人感覺更有活力。每天進行大量的常規運動可以很好地增加精子數量，從而對生育能力産生顯著的影響。然而要注意有些過于強力的運動會對精子健康産生不利影響。
對于男性來說，精子數量和運動能力的降低會影響生育能力，但不需要太擔心的原因，因為可以通過選擇均衡的飲食和生活方式的變化來自然地增加精子活力。
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