國慶假期
你安排出行計劃了嗎？
對于健身愛好者來說
出門在外應該如何健身呢？
别着急
蘇小樂這就為您推薦幾款
旅行必備便攜式健身器材
讓您旅行健身兩不誤！
彈 力 帶
隻要有一個支點，就可以健身！肩、背部、胸和腿部，想練哪裡練哪裡。許多專業運動員都經常使用它進行專業康複訓練。而且彈力帶體積小，卷起來就可以放在背包裡，幾乎感覺不到它的重量，非常方便攜帶，操作也非常簡單。
如何使用？
一根彈力帶 帶你全身練個遍！
跳 繩
跳繩是一項全身肌肉參與的運動，熱量消耗可觀，跳繩體積小、輕便易攜帶，對于外界環境要求還特别低，有平地就可以鍛煉，還可以跳出很多花樣。對于想減肥的小夥伴來說，跳繩是一個不錯的選擇。
不傷膝蓋不傷腿
你需要這樣入門跳繩
健 腹 輪
健腹輪是一個既簡單又實用的健身器材，不僅可以強化腹部肌肉，更能逐步提高身體的柔韌性。旅行攜帶也不占空間，并且組裝簡便，體積小巧，隻需一小塊空間即可完成虐腹難題。
健腹輪的推拉更能鍛煉核心的抗伸展能力。我們使用自身體重作為負荷，每組做8個，進行3組。
嘗試以8~10~12個的重複次數進階。完成動作時要把關注點放在核心區域，雙臂僅作為配合。
有了上面旅行必備的便攜式健身器械
就不用再擔心
因為出遊耽誤了健身計劃啦！
部分專業知識來源：江蘇省體育科學研究所
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