淤青中"淤"是指"淤血"，"青"是指皮下淤血呈現在皮膚上是紫青色的。我們每一處的皮膚之下都分布着很多的毛細血管，他們隻有一層薄薄的血管壁極其脆弱，所以很容易就會造成它的破裂出血。然而我們每天都從事着各種工作，常見一些無緣無故的淤青也很正常。但是如果淤青的數量比較多，範圍比較大的話，就得引起注意了，可能會是一些血液疾病，普通的化瘀方法不易見效。
造成淤青的多種情況：
關乎血小闆控制着我們機體凝血系統的是血小闆，血小闆存在于血液中，血小闆凝集的過程就是我們所說的凝血。當體内血小闆濃度變小時，就算是一個極小的傷口也會讓我們血流不止，所以在毛細血管破裂時，血管裂口不易凝血，造成局部的出血，時間一久就形成了淤青。
除血小闆問題外，還可以有血管的因素。假如血管變硬彈性變小，血管變得很容易破裂。比如小動脈硬化症時也會導血管局部出血，形成淤青。
運動劇烈時，全身血液循環加快血流速度也加快，這時候的毛細血管很容易受牽拉而破裂，導緻的出血也可造成局部的淤青現象。
要想減少或者消除淤青，就得活血化瘀
黃酒每日三餐飯後可各取黃酒一小杯，幾日後淤青狀況便可見好。黃酒促進機體代謝生熱，有活血化瘀功效。
水果菱角、桃子、蘋果..可直接吃也可榨成汁進行飲用，雖不能立馬見效，但長久服用活血化瘀功效也是不錯的。
紅薯藤的莖葉和空心菜等可清炒，纖維素含量較高的蔬菜可促進血小闆的凝集作用，減少出血，從而減少淤青。
忌生姜、羊肉、啤酒、櫻桃、洋蔥這些食物中有生減少血小闆的粘性的成分，會降血小闆的凝集，反而會加重淤青症狀。
沐浴後，将熱毛巾敷于淤青局部，三至五分鐘，連續多次。溫熱可促使血流循環，能起到很好的活血化瘀功效，幾日後淤青症狀便可見好，效果極佳。
淤青的數量如果較多的話，可能是血液性疾病的征兆。會引起各種不明原因的出血，用以上的方法是無法緩解症狀的。這種情況的話需要做血液成分檢查确定病因。
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