為什麼肉少了但體重上升?2022年3月4日，是第8個世界肥胖日肥胖，百病之源，我來為大家科普一下關于為什麼肉少了但體重上升?以下内容希望對你有幫助!

為什麼肉少了但體重上升

2022年3月4日，是第8個世界肥胖日。

肥胖，百病之源。

以糖尿病、高血壓、血脂異常等慢性病為首的一系列代謝性疾病，都已證實和肥胖有着非常大的關系。而除此之外，肥胖身後也許還站着癌症、腫瘤、阿爾茨海默症等等一系列對人類健康有着重大影響的惡性疾病。

可是有些時候，我們身上的肉肉也有欺騙性。所以，體重有時并不能反映問題的全貌，知道肉在哪裡，也很重要。

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過去，我們看一個人胖不胖，主要關注體重。一個人說自己體重180斤時，我們一定覺得他是個大胖子。

可是如果人家的個子非常高呢？在1米9的身高前提下，180斤顯然就不算胖了。

為了解決這個問題，學者們将身高也考慮了進去，提出了用BMI（身體指數），也就是身高（cm）除以體重（kg）的平方，來衡量肥胖，也是目前劃分超重、肥胖的最通用标準。

但BMI同樣也存在很多問題，比如BMI沒有将肌肉的重量考慮進去。

一些鍛煉很多的人，體重也常常很大，但他們的增重主要來自于肌肉而不是脂肪的重量。如果用BMI來進行衡量，很多頂尖運動員都會被劃分為“重度肥胖”，這顯然是不合适的。

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所以在衡量這些運動員身體狀況時，我們常常會聽到體脂率、内髒脂肪水平、骨骼肌重、去脂體重等等，用來綜合評判一個人的身體水平和運動能力。

但對于我們普通糖友來說，顯然這太過于複雜和繁瑣了。那有沒有什麼更簡單易行，能夠反映出那些體重并不高的中國糖友肥胖程度的指标呢？

要回答這個問題，首先要知道，中國的糖友們的肥肉，最喜歡長在哪裡。

由于飲食、社會、遺傳等諸多因素，中國人“小細腿，大肚子”的情況非常常見，“啤酒肚、将軍肚”幾乎能在每個中年男人身上看到。

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這種肥胖模式被稱為“向心性肥胖”，又稱為中心式肥胖、腹型肥胖。也就是說，這類人群的脂肪主要聚集在腹部、軀幹以及内髒表面，最明顯的特征就是腰部變粗、腹部變大，而四肢卻相對纖細。

而這種肥胖模式，相比體重和BMI，都和糖尿病等疾病有着更高的相關性，也就是說這類人更容易患上這些疾病。流行病學研究表明，糖尿病患者中向心性肥胖的比例占到了45.4%，近一半的糖友都存在向心性肥胖的問題。

為了與向心性肥胖的高危害性所區别，有的專家甚至提出了與之相對的“健康型肥胖”學說。這一學說正确與否我們暫時無法判斷，但向心性肥胖的危害更大，與疾病的關聯性更高，是世所公認的。

根據向心性肥胖的特性，我們會使用一個非常傳統的指标來進行衡量：腰圍。

男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于85cm，即可認為存在向心性肥胖。

向心性肥胖脂肪集中在腹部和軀幹的身材特征，也被形象地稱為“蘋果型身材”；而脂肪主要集中在臀部、下肢的身材特征，被稱為“梨型身材”。

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