小學生食品安全小常識-tft每日頭條

小學生食品安全小常識?講究衛生，飯前洗手，飯後漱口，不用手抓食物　　，我來為大家科普一下關于小學生食品安全小常識?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

小學生食品安全小常識

講究衛生，飯前洗手，飯後漱口，不用手抓食物。　　

吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。專心吃飯，不說笑打鬧。　　

不在街頭無證小攤點購買食品。　　

不購買來曆不明的産品或過期食品。　　

生吃瓜果、蔬菜要洗淨。帶皮的水果和蔬菜應盡量削皮吃。　

長期挑食、偏食不利于健康，往往會造成營養不良、缺鐵性貧血等。　　

一日三餐要合理，飲食要有度，吃飯有規律。不挑食、不偏食、不暴飲暴食。　　

貪吃使能量和營養攝入過量，容易造成肥胖，影響人的健康。　　

飲食要清淡少鹽，過多吃過鹹的食品加大得高血壓的風險。　　

膨化食品如薯片、雪餅等，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維類食品，不能經常食用。　

冷飲不要貪吃，多吃冷飲會使消化道内溫度驟降，導緻胃腸功能紊亂，遏制胃酸分泌。　　

吃零食要有選擇、适時、适量。不要在接近正餐時吃，臨睡前和看電視時吃零食都不是好習慣。　　

花生、核桃等堅果類食品含較多的蛋白質、植物油、磷脂、維生素、鐵鋅等礦物質，有助大腦發育，增強記憶力，是較好的小零食。　　

少吃肥肉、鹽腌、煙熏和油炸的食品。　　

巧克力不是營養品。巧克力熱量高，但營養價值較低，吃巧克力太多容易出現胃腸道症狀，影響胃口，不能多吃。

每天适量飲水有益健康，白開水是最好的飲用水。多喝白開水，少喝甜飲料。　　

學生每天飲水要做到多次少量，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝水。　　

長期大量飲用含糖飲料可能造成青少年身材矮小、骨折、齲齒、肥胖的危險，别把飲料當作白開水。　　

人體所需的營養素主要包括：蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素和水六大類。現代營養學把膳食纖維列為第七大營養素。　　

蔬菜可供給人體維生素、礦物質、膳食纖維素等，因此我們需要每天攝取蔬菜。