倒空翻的正确方法?前手翻趨步下手時快速全力蹬擺腿跳；，現在小編就來說說關于倒空翻的正确方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
倒空翻的正确方法
前手翻趨步下手時快速全力蹬擺腿跳；
推手快速有力；
空中擡頭挺胸，直膝繃腳面；
在腳尖觸地之前都應擡頭挺胸；
利用身體反彈“力量”含胸起跳（不能提臀）；
起跳之後迅速展臂，擡頭挺胸，身體形成“背弓”；
繼續擡頭（此時極易出現“跟頭”的錯誤）展體。
擡頭落地即完成了一個後空翻。
空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰部用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
注意：跳并不是往前或往後跳，而是往上跳，跳起之後靠腰把腿和胸朝腰靠，也就是把身體縮起來，靠腰帶動身體旋轉，再縮手，手回收後要抱腿，這樣旋轉力量會比較大，這樣以後，一瞬間你就過去了。練熟後，就試着不抱腿翻，身體充分展開，就成了直體後空翻了！
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