在秋季之後，發現自己的肚子變得越來越大，小腹變得突出，而且容易疲倦，關節也沉痛酸痛，感覺整個身體越來越重，這其實可能是身體在告訴你，你體内濕氣過重了。
我們如何判斷自己體内濕氣是否過重呢？
1、舌苔厚膩
舌頭是能夠反映自己身體狀況的，因此如果照鏡子發現自己的舌苔又厚又膩，而且舌頭胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。這就說明你體内濕氣很重了，需要及時調理了。
2、大便不成形
濕氣重的人，腸胃功能會下降，因此會導緻你的大便不成形，黏膩，很容易粘在馬桶上不易被沖走，腹瀉的情況也比較多。那麼說明你體内濕氣重，已經影響你的消化吸收功能了。
3、食欲差
濕氣重會導緻你的脾胃虛弱，導緻你的效果功能差，消化不良。而且到了飯點還會出現沒有饑餓的感覺，勉強吃一點就胃脹脹的，很不舒服，甚至還伴有惡心感。一般出現這些情況，說明你需要調理了。
4、精神狀态差、易疲倦、失眠
濕氣過重的人常常會出現胸悶的感覺，而且身體沉重、精神狀态差、容易疲倦、懶得動、容易失眠、記憶力也出現衰退。這就說明你濕氣很重了，要及時調理。
5、臉冒油，長痘痘
濕氣重的人體内内分泌也會失去平衡，直接的表現就會出現在皮膚上，導緻臉冒油，愛長痘痘。
濕氣重，這3種水果要少吃！
1、梨子：梨子是寒性食物，吃多了會助長體内濕氣的增加。
2、香蕉：香蕉也是寒性食物，對于脾胃虛寒或消化功能不良的人來說要少吃。
3、芒果：體内濕氣重的人不适合吃芒果。
這些水果會導緻體内濕氣的堆積，加重濕熱症狀，平時不要吃多了。
在日常生活中我們可以吃橘子、柚子這些性溫的水果。也可以通過拔罐、喝蒲公英茶、苦荞茶等等來幫助排出體内毒素和濕氣。
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