作者：萬瓊，閱讀導師，唯ME女性優勢教練，園林景觀石創始人

如今，學習這個詞真的是耳熟能詳。青少年天天學，為什麼将學習視為内心抗拒可又不得不完成的任務？上班族也不斷學習。我們擁有前所未有的人類智慧與文明的成果，我們擁有海量的學習資源。可我們越學越焦慮，越學越迷茫。個人成長的路走着走着我們就半途而廢了。

我們真的會學習嗎？當我們越是刻苦學習，效果反而越差是為什麼？

關于精力與時間管理，多管齊下真的是好辦法嗎？

《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》是人民郵電出版社出版的圖書，作者是周嶺，從認知科學、腦科學、社會學等方面了解思維規律，看清自己，通過“深度學習、關聯、反饋”事物規律，洞悉如何真正成事。這更像是一套成事心法，并且有具體實踐方法。

“是否有及時、正向反饋，正是産生學習效果差異的關鍵。上天給了我們生命的同時，也賦予我們一個強大的學習方法，隻是我們不知不覺地忘了它。自從有了文明和理性，人類的學習就逐漸轉向了以原理、基礎為導向的系統學習，這種方式看似高效，但往往過于注重輸入和練習，忽視了輸出和反饋，使學習過程變得痛苦、無趣。天下苦學久矣，是時候回歸學習的本源了。“

學習是要有正反饋的，哪怕是小的進步。“真正的學習成長不是‘努力，努力再努力，而是’反饋，反饋再反饋‘，隻有不斷産出，獲得反饋，我們的人生才會發生真正的變化。”去重述一邊，去關聯思考，每一次完成作業，對閱讀内容都會有比較深的思考。在陪女兒學習的過程中，我發現她一遍遍地看課本，讓所有單詞都“看着眼熟”，但合上書測試她是否會背時，她卻背不出來，精确地說出發音及拼寫完全做不到，這就是沒有測試自己到底會不會背誦，沒有對照原文把不懂的地方給通關。沒有這樣的正反饋，自然是體驗不到學習的快樂和成就感。凡事内心抗拒學習的青少年，恐怕學習的積極性就是這樣給消磨掉了。我也同女兒交流了這個學習方法。

學的抗拒的孩子，自然不會輕松，他們還背負着升學考試的任務。即便精力不足時，也不會停下來休息，反而使他們越學越刻苦，學習成績也未見提高。反觀那些輕松的學霸，他們學習時非常專注投入，玩得也很盡興。他們懂得休息，保持平衡，避免精力過度消耗。在學習上懂得适時休息，是一種微觀智慧。

我有一個朋友小A，她就是同時做七八件事，她總是對我說她很忙，就這樣一天到晚的工作都做不完。我看她忙忙碌碌，剛接了這個客戶的電話，又去做第二件事、第三件、第四件事，過一會兒，剛才的客戶又打來電話，客戶之前表達的意思，小A已經記不大清楚了，她的大腦如同電腦同時多開好多個程序而變得處理事情很緩慢，無法有的放矢的對客戶進行精準商談，往往反而丢失了客戶，事實證明她的效率隻是看上去高效而已。“真正的行動力高手不是有能耐在同一時間做很多事的人，而是會想辦法避免同時做很多事的人。”

一位行者問老和尚,“您得道前在做什麼？”

老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。”

行者問：“那得道後呢？”

老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。”

行者又問：“那何謂得道？”

老和尚說：“得道前，砍柴時惦記着挑水，挑水時惦記着做飯；得道後，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。

大道至簡，極度專注反而是成事的最優路徑。願我們閱讀此書，開啟自我改變之旅！