上網課老是犯困怎麼辦-tft每日頭條

上網課老是犯困怎麼辦（上網課犯困怎麼辦）1

要說起這個，cinnei我可就上班不犯困了。網課這個東西是上學時期的噩夢，還記得大學那會兒選修課，就是網課的形式，學習通大家都知道吧，就這玩意↓↓↓

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那在當時可真是風（zhe）靡（mo）整個校園的存在，印象最深的是睡覺都要打開這個軟件看一會兒，還不能通宵看，時間長了沒動作網課就會自動暫停，想想都是淚。

如今疫情原因，網絡上課更是成為了家常便飯，初中高中成為了網課的重度用戶，但随着網絡授課的長時間用眼，護眼也越來越引起了青少年及家長朋友的重視。

上一篇預防近視眼說到，關于通過飲食進行護眼營養的補充，這一次，我們來聊聊上網課犯困的解決方法，學習與護眼兩手抓。

#01

調整睡眠，勤通風

隔離在家，卻比平時更難保持作息規律，晚睡晚起成了普遍現象，睡眠質量差就成為了白天上網課犯困的主要原因。所以首要的，就是調整自己的睡眠，一定要規律作息，早睡早起，養成良好的習慣。

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其次因為在春季，氣溫的回升作用下，皮膚開始舒張，流向體表的血液量增多，導緻流向大腦的血氧不足，整個人容易嗜睡犯困。在這時往往可以進行開窗通風進行緩解。

#02

五個妙招，攆困意

有沒有和cinnei一樣的同學，在聽到老師不夾雜任何感情的授課下就想睡覺的？

沒錯，老師說話的語調，不夾雜任何感情的知識真的讓cinnei有種被催眠的感覺，如果恰好是個悶熱的天氣，恰好窗外有隻知了，恰好頭頂有個吊扇在滋滋滋的轉動，又恰好坐在陽光下學習，簡直就是個催眠全家桶。（親身經曆，無敵真實）

這種怎麼辦，涼拌，教你幾招，用起來！

1、站起來丨這也是老師們經常用的一種方式，該說不說，除了不太好寫字，對付犯困是真的有效。

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2、薄荷糖丨上學時候必備，清清涼涼的感覺刺激着口腔，困了的時候是個好用的辦法。

3、植粹眼膏丨其實應該推薦風涼油來的，但是親身經曆，并不喜歡那玩意，味道刺鼻，還很辣眼睛，植粹眼膏就柔和的多，清清涼涼的，在眼周圍滾動那麼幾圈，不僅提神，還可以緩解眼部疲勞。

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4、伸懶腰丨這個習慣一直被cinnei沿用到了上班，作為辦公室裡最能伸懶腰那個，我的回答是，真的舒服~

5、憋氣丨cinnei可以憋一分鐘以上，過程很痛苦，但是到極限了再放開大口呼吸真的很清醒。