大家好，我是米醫生

2022年5月21日 9:22:25

我們将正式進入夏天第二個節氣

——小滿

立夏-小滿-芒種-夏至-小暑-大暑

小滿将至，暑熱到來

《月令七十二候集解》中說：

“四月中，小滿者，物緻于此小得盈滿。”

對北方來說

這個“滿”指小麥經過冬春兩季

已經開始灌漿飽滿

但距離成熟還有需要一點時間

所以是小滿

對南方來說

“滿”字寓意田裡的雨水要充沛

否則芒種時候就無法插水稻了

老規矩，先來看看小滿有哪三候

一候苦菜秀

這個苦菜就是苦苣菜

夏天五行屬火

火對應的是苦味

此時苦菜盛開

說明夏氣漸漸旺盛

二候靡草死

靡草是春天裡的一種野草

小滿之後它正式謝幕

有些植物感陽氣而生

有些植物感陽氣而死

一切自有天意

三候麥秋至

五谷之中

隻有小麥在初夏成熟

麥秋至就是麥子豐收的日子到了

一邊是苦菜上市麥子快豐收了

一邊是春天的野菜謝幕

此三候，在展示什麼場景給我們？

春生，夏長，秋收，冬藏

小滿者，物至于此小得盈滿

對農民伯伯來說

地裡的莊稼已經開始飽滿

對做一個項目的人來說

已經看到項目大緻的雛形了

這就是小滿，将滿未滿

從小滿開始

我們邁入壬寅年三之氣

中醫認為天有六氣，地有五行

大家發現嗎？

此階段

主氣少陽相火 客氣少陽相火 少陽相火司天

小滿之後

多年不遇的“三個火”狀态開始了

天地之間火最旺盛

就像一個火爐一樣燃燒着大地

今年夏天可能特别熱

很多人

變得容易發熱，出血，咳嗽

嘔吐，鼻塞流涕，噴嚏，呵欠

咽喉痹痛，目赤

甚至是突然si wang

而且馬上雨季要到來了

雨水越來越充沛

多雨多濕

濕 熱 是現階段的主旋律

這個濕 熱給我們新冠病毒帶來很有利的條件

那人與天地相應

此時疫情時代，怎麼保命躲避感染？

一，“接地氣”，踩“土”來補脾

大家都知道，在我們中醫理論裡，自然和我們的身心有非常緊密的聯系。

天地陰陽變化以成四時，以成晝夜，以成萬物，形成不同的磁場，從而影響我們身體的氣血運行。

比如我們常說天為陽，地為陰，大地承載的是地部之氣，也稱為陰氣。

這個時候冬季藏在地裡的陽氣從土裡升出來已經接近高峰值，我們需要抓住這個時機，赤腳踩地，讓人體補足天地賦予的生命能源---陽氣！

讓身體氣血也随天地達到小滿狀态。

此時赤腳踩土地

或穿着布鞋走路

自足底湧泉補入腎經

而且土對應脾，脾是一個人的後天之本，氣血之本。從中醫經絡來看，腳不止有腎經，還有脾經。

所以小滿後腳踩土

不僅能把“土氣”、“地氣”踩進你的身體

還能給濕熱夏天虛弱的脾土添一把力

當然了，把踩土時間選在9~11點最好

這會兒陽氣升發，也是我們走脾經的時間，補脾補腎的同時補陽，把一年的陽氣提升上來。

二，喝一碗“小滿絲瓜鴨蛋湯”：健脾祛濕

補陽的同時别忘了滋陰、健脾和祛濕哦

因為今年小滿後，“三火鼎力”，人很容易出現面紅目赤，口唇幹裂，咽喉腫痛，發熱，頭痛，以及一些過敏性疾病

就像前幾天，我身邊一個朋友得了濕疹，還咳嗽，嘴唇幹裂

為什麼？

因為這類人往往陰虛火旺

同時身體濕氣又很重

陰虛會讓虛火往上竄

濕氣會阻礙身體氣血流通

再響應“三火鼎力”的号召

濕熱蒙在裡面發酵捂熱

所以陰虛火旺、脾虛濕重的人，今夏會很難熬

這時候要怎麼做？

吃點滋陰的、健脾的、祛濕的食物

我給大家推薦一款“小滿絲瓜鴨蛋湯”

小滿絲瓜鴨蛋湯

【材料】

鹹鴨蛋1個，絲瓜1根，白扁豆30g，赤小豆或薏苡仁15g

【做法】

1. 先把鹹鴨蛋的蛋黃和蛋白取出，兩者分開，蛋黃壓碎，蛋白切小塊備用；
2. 絲瓜去皮，洗幹淨後切滾刀塊備用；
3. 起鍋燒油，放入蛋黃翻炒，翻炒出香味，炒至冒泡就可以了；
4. 放入絲瓜翻炒，把絲瓜翻炒變軟，出汁；
5. 接着加水煮，放入蛋白一起煮3分鐘，加入白扁豆、赤小豆或薏苡仁煮熟，最後加點調味料就可以了。

鹹鴨蛋：滋陰潤肺

絲瓜：清熱化痰，涼血

白扁豆：健脾化濕，消暑

赤小豆or薏苡仁：清熱化濕

這碗“小滿絲瓜鴨蛋湯”适合脾虛、濕重、陰虛的人群，心火旺的可以加點蓮子，肝火旺的把絲瓜換成苦瓜，脾特别虛的可以加點山藥。

推薦它的原因，不僅因為它适合夏天降火，還因為它切合了奧密克戎健脾祛濕的主題

昨天直播裡我聊了奧密克戎，很多人覺得它難防，總是計劃趕不上變化，但其實不管奧密克戎怎麼變，它的本質核心還是濕毒疫。

所以接下來要提醒大家的重點是：

因為馬上就是梅雨季，夏天本身也多雨，太陽再一曬，地面的水濕就蒸騰起來，人會像籠裡的包子，又濕又熱

所以在喝這碗小滿湯的同時

搭配健脾祛濕的代餐粉和溫膽湯

特别是在疫情正流行時代

有助于緩解脾虛濕重的風險

好了

小寒之後有大寒

小雪之後有大雪

小暑之後有大暑

唯獨小滿之後，沒有大滿

自古有雲：滿照招損，水滿則溢

人生不求太滿

小滿即是圓滿

隻要真心走過

便是不留遺憾

小滿：将滿未滿，一切剛剛好

願大家壬寅年小滿，内心小滿，諸事小滿，今年一年圓滿健康