如果，你沒有吃早餐的習慣，那麼下面就教你幾種記養顔又健康的簡單水果早餐。
鳳梨苦瓜汁
材料：
鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。
鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。
将苦瓜表皮徹底洗淨，小心去掉當中的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。
果汁過濾後加入蜂蜜即可。
功效
清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗!
木瓜炖奶酪
材料：
木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖适量、醋少許。
做法：
木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
食用時将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
功效
木瓜擁有多種維他命 b群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事喔!
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