25歲的女孩小芳是一名非常獨立的女孩，個性要強，旁人都誇她成熟穩重。

但有一點，她有事都往心裡放，遇到不開心的事總愛生悶氣。

半年前，她在乳房自檢中發現了一個“硬物”，像綠豆大小。

由于當時不痛不癢，便沒放在心上。

但不久後，她感覺左胸時不時會有針刺樣的刺痛感。這種疼痛感随着例假快來，似乎加重了。

乳腺彩超檢查發現，小芳不僅患有乳腺增生，在她的雙側乳房還發現了9個腫瘤！最大直徑接近2厘米，其他的直徑大小也都在1厘米左右。

好在這些腫塊全部都是良性乳腺纖維腺瘤，及時切除就能康複。

醫生指出，總愛生悶氣，是腫瘤發生的一個誘因。

心态不好、常生氣，是乳腺癌的一大誘因

一說起得乳腺癌的原因，人們往往首先想到的是遺傳，其次是生活習慣導緻的，很少有人會關注情緒的重要性。

實際上，很多疾病的發生都跟壞情緒有關，尤其是生氣。

曾做過“生氣水”的實驗：

把玻璃管插在零度冰水混合物的容器裡，然後開始收集人們在不同情緒下呼出的“汽水”。再将收集到的“生氣水”的一小部分注射到一隻活蹦亂跳的大白鼠身上，不到半小時，大白鼠竟忽然死亡。

而對于女性來講，生氣最大的傷害可能就是乳房了。氣得胸痛，可不是開玩笑的。

因為生氣易緻人體内分泌紊亂，雌、孕激素失衡，引起女性乳房脹痛、乳腺小葉增生，增加乳腺癌風險。

統計發現，參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。

而産後的女人，如果經常處在不良情緒中，則容易發生乳腺炎。

所以男同胞們，以後少惹你們的對象生氣，氣出病氣出癌可不是開玩笑的！

女同胞們的心胸也要開闊一點，别動不動就生氣，尤其是生悶氣，有什麼事情都好好商量。

有句話說得好，做人嘛，最重要的是開開心心。

除了不良情緒易誘發乳腺癌外，還有這5種習慣也易引乳癌上身，看看自己中了幾個。

5種習慣易惹乳腺癌，你最好一個都沒有

1.用劣質化妝品、激素藥

市面一些劣質化妝品和保健藥品，均含一定的雌激素。雌激素是女性卵巢所産生，可促進性成熟，維持正常月經和性功能。

外源性雌激素攝入過多，會抑制自身雌激素分泌，導緻乳腺癌發生概率增加。

2.經常熬夜

研究會調查發現，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的概率高47%。

因為睡眠中會産生一種褪黑激素，它能減緩女性體内雌激素的産生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

而經常熬夜則會導緻内分泌紊亂，尤其是褪黑色素分泌減少，使乳腺癌患病風險升高。

3.偏愛肉食，少蔬果

脂肪中所含的類固醇可在體内轉化成雌激素，而體内雌激素過多，會促進乳腺癌的發生。攝入高脂食品越多，越易患乳腺癌；而多吃蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品等，則可減少相關危險性。

4.不重視自檢和體檢

有的女性自覺身體康健，也沒不良習慣，就一直不重視體檢，因而錯過了乳腺癌早診早治的機會。

建議女性至少一年做一次健康體檢，尤其是乳房體檢。

日常可通過“一看二摸三擠壓”的自檢方式，來判斷乳房是否病變：

一看：觀察乳房形狀、大小、顔色、質地是否正常

二摸：觸摸乳房有無腫塊，腋下有無淋巴腫大

三擠：擠壓乳房或乳頭，看有無液體從乳頭溢出或出血

PS：每次月經結束後的一周是自檢的黃金時間。

5.久坐不動

研究顯示，每周運動10~19小時的女性，患乳腺癌的概率可減少約30%。

知道了這些危險因素，就很好理解如何防止乳腺癌了。

簡單地說，做到四點：

1.規律鍛煉，每天運動20~30分鐘就夠了，貴在堅持；

2.保持體重在正常範圍内，不要過胖，也不要過瘦；

3.避免或盡量少喝酒；

4.盡可能母乳喂養孩子，尤其是哺乳長于一年半的女性患乳腺癌的風險會進一步降低。

而不結婚、不生育、不哺乳的“三不女性”，患乳腺癌的風險則較高。想了解更多知識内容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!