吃堅果對身體有什麼好處?能夠潤腸通便，因為堅果當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，進而在預防便秘方面的好處非常明顯，我來為大家科普一下關于吃堅果對身體有什麼好處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
吃堅果對身體有什麼好處
能夠潤腸通便，因為堅果當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，進而在預防便秘方面的好處非常明顯。
能夠補充能量、恢複體力、緩解疲勞，因為堅果當中含有脂肪，而1克脂肪能夠産生9千卡的熱量，進而通過吃堅果為機體補充豐富的能量，在恢複體力、緩解疲勞方面的好處非常明顯。
能夠為機體補充礦物質，比如鋅、硒、鐵、錳，而這些礦物質對于體内代謝調節的作用會更加明顯。
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