到了無人約束的假期，孩子就會開始放飛自我，自制力差的問題就凸顯出來了。貪玩是孩子的天性，可一旦養成了懶散的習慣，過慣了沒人督促就不去努力的生活，真的會毀了孩子的前途，因此需要從小養成自制力。

今天「專注海洋」來幫廣大家長支招，父母和孩子一起制定一份合理的計劃，讓假期過得充實有意義，才是對孩子的一生負責。

寒假一個月左右的時間，可以劃分為三個階段：

1. 調整階段（正式放寒假——除夕前）

學期剛結束，孩子的身心還沒有完全放松下來，對于上學期的知識印象還比較深，寫寒假作業效率最高。

因此這一階段，可以着重完成大部分的寒假作業，同時多做一些如課外拓展閱讀、每日口語練習、重點知識背誦等活動。

2. 過年階段（除夕——大年初六）

春節期間，最重要就是過年了！孩子可以在這個階段放松下來，家長可以利用放假這段時間，帶着孩子走親訪友，了解傳統文化、感受過年氛圍，或者和孩子一起外出遊玩，還可以幫孩子實現一些小小的心願，不僅能讓孩子釋放壓力，身心愉悅，還可以增進親子關系。

3. 收心階段（大年初七——開學前）

開學前最後一段時間，重點就要放在幫孩子盡快收心，回歸上學狀态。一方面完成剩餘的寒假作業，調整作息時間、情緒，另一方面準備新學期用品，預習新學期學習内容，為開學做好準備。

家長可以和孩子商量好寒假期間要做的事情，讓這個假期不虛度。

這7 件事可以作為參考：

1. 完成寒假作業

寒假作業是孩子這個假期必須要完成的任務，一定要按照老師的要求，認真完成。如果孩子前幾天放松過度，吵着玩手機、iPad、電腦的話，建議用兒童鎖把電腦鎖住，用專注海洋的深度模式控制孩子玩手遊。

具體方法：規定時間段在專注海洋開啟一個倒計時番茄鐘，成功建立一個海底建築，不僅會增加孩子的寫作業成就感和積極性，深度模式可以很好地控制孩子看手機，玩手機的頻率。

2. 勤鍛煉

寒假期間，每天至少應安排30分鐘至 1 小時的鍛煉時間，加強身體素質，戶外活動時要注意做好防疫工作。

3. 課外閱讀

建議結合孩子興趣或老師推薦的書單，選擇其中一本好書，讓孩子養成閱讀的好習慣。

4. 學英語

堅持讓孩子每天學 30 分鐘英語，背單詞，讀課文，練習聽力、口語，可以促進良好語感的養成。

5. 練字

字寫好看，不僅可以增加寫作業的效率，還可以增加卷面分，建議家長給孩子選擇一套合适的字帖，每天堅持練習半個小時。

6. 建立興趣愛好

帶孩子尋找自己感興趣并有意義的事情。例如武術、美術、舞蹈、棋類等，發展一技之長。

7. 做家務

寒假期間，家長要有意識地引導孩子做一些力所能及的家務活，例如打掃衛生、做飯，适時鍛煉孩子的獨立生活能力，提高孩子的責任心。

寒假最忌諱孩子作息時間紊亂，因此家長需要和孩子一起制定每日計劃表。次日的作息時間，最好在前一天就确定下來。合理安排好之後，把作息時間表做完後貼在書桌附近，第二天認真執行。

作息時間表可以采取下面的格式：

X月X日作息時間表

7:00-8:00 起床、洗漱、吃早飯

8:00-9:00 适合背東西，可以背詩詞，英語單詞

9:00-11:30 寫作業，中途累了可以短暫休息

11:30-14:00 吃午飯，看電視，午休

14:00-16:00 戶外鍛煉，玩益智類遊戲

16:00-18:00 課外閱讀，練字，寫作業

18:00-19:00 吃晚飯，幫父母做家務

19:00-20:30 興趣培養

20:30-21:30 看電視

21:30-22:00 洗漱、睡覺

家長要根據實際情況和孩子當天的主要任務，靈活安排每日作息時間表。安排的時候需要和孩子商量，但一旦制定了，就要堅決執行，隻有這樣才能讓孩子養成按計劃做事的好習慣。

以上就是全部内容了，祝孩子們過一個充實、愉快、有意義的假期！

【專注海洋，陪伴你的點滴時刻】

（圖源網絡，侵删緻歉）