早孕吃的堿性多的食物有哪些-tft每日頭條

早孕吃的堿性多的食物有哪些?對于準媽媽來說，身體負擔會日益加重，可能會因身體不适出現亞健康的酸性體質狀态，因此非常需要平衡體内酸堿度，保持血液在弱堿性而飲食平衡就是一個可以改善體内酸堿度的重要方法那麼，什麼是酸性體質？怎樣保持飲食酸堿度平衡呢？接着看就知道啦，我來為大家講解一下關于早孕吃的堿性多的食物有哪些?跟着小編一起來看一看吧!

早孕吃的堿性多的食物有哪些

對于準媽媽來說，身體負擔會日益加重，可能會因身體不适出現亞健康的酸性體質狀态，因此非常需要平衡體内酸堿度，保持血液在弱堿性。而飲食平衡就是一個可以改善體内酸堿度的重要方法。那麼，什麼是酸性體質？怎樣保持飲食酸堿度平衡呢？接着看就知道啦！

什麼是酸性體質？

人體的血液pH值在7.35-7.45之間時，是最健康的狀态，呈弱堿性的體質稱作健康體質。但是很多人都是體内pH值低于7.35，呈酸性體質，也是亞健康狀态。亞健康是介于健康與疾病的中間狀态，有些人身體不舒服，常常感覺疲倦、乏力、睡眠質量不好、免疫力低、注意力不集中、腰腿酸痛等，但是去醫院又查不出什麼毛病，這就是亞健康。雖然不算生病，但是身體各項機能都會受到影響。

怎樣保持飲食酸堿度平衡？

專家表示，在我們的飲食中，為了維持血液酸堿平衡，堿性食物應該占比80%，酸性食物占比20%。

酸性食物

幹酪、蛋類、蛋黃醬、魚類、甲殼類動物、熏肉、牛肉、雞肉、動物肝髒、羔羊肉、小牛肉、黑麥、燕麥、小麥、大米、核桃、李子、橄榄等。

堿性食物

鳄梨、甜菜根、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、杏仁、椰子、牛奶、豆類、卷心菜、芹菜、小扁豆、生菜、蘑菇、洋蔥、蘋果、香蕉、漿果、櫻桃、無花果、葡萄柚、葡萄、檸檬、桃子、梨、橘子、橙子等。

中性食物

黃油、人造黃油、咖啡、茶、糖、果汁等。

補充小知識：為什麼橙子是酸的，但是它卻是堿性食物呢？

當食物在人體内被消化吸收，其殘餘物會改變體内酸堿度，根據這些食物殘餘的化學構成，可以将其分為酸性食物和堿性食物。這與食物自身的酸堿性是不同的，比如橙子是酸的，應為它含有檸檬酸，但檸檬酸會在體内被完全消化吸收，因此食用一個橙子最終在體内的作用是增加人體的堿度，根據這一點，橙子被歸為堿性食物。（摘自《營養聖經》帕特裡克·霍爾福德）