懷孕期間如何預防乳房下垂-tft每日頭條

很多寶媽發現，自己哺乳期過後，乳房不但縮水，而且還下垂了很多。這讓很多寶媽對産後哺乳産生了深深的恐懼感。其實，女性懷孕到哺乳期會迎來乳房的再次發育。哺乳能夠促進母體催産素的分泌，而催産素會增強乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時不注意護理才導緻乳房下垂。那該如何護理呢？

懷孕期間如何預防乳房下垂（懷孕哺乳會讓乳房下垂）1

選擇合适的内衣

哺乳期間，寶媽們一定要記得穿專業的哺乳内衣。從哺乳期開始，寶媽就要堅持佩戴合适的專業哺乳内衣。如果不穿内衣，乳房重量增加就會使乳房明顯下垂。特别是在走路或做家務時，乳房震蕩就會很厲害，下垂就會越明顯。穿上專業的哺乳内衣，會對乳房起到支撐和扶托的作用，使乳房的血液循環保持通暢，不僅可以促進乳汁的分泌，還能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

懷孕期間如何預防乳房下垂（懷孕哺乳會讓乳房下垂）2

堅持清潔乳房

清潔乳房時，要使用溫水擦洗，并将乳暈和乳頭處擦洗幹淨。乳頭上的痂不要輕易摳，寶媽們可以在乳頭塗抹植物油，等上面的痂變軟後再沖洗幹淨，拿一條柔軟的毛巾拭幹，之後在塗上潤膚乳，防止起皮皲裂。孕媽一定要注意：千萬不可用香皂或肥皂等清潔乳房，這些清潔用品不利于乳房的保健和母乳喂養！

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采用正确的哺乳方式

母乳喂養寶寶的時候，不要讓嬰兒太過貼近胸部，也不要把寶寶放得太低，否則容易扯拽奶頭。兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，媽媽要将另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。寶媽們在哺乳前，将胸部灑一些溫水，有助于乳汁的分泌。哺乳後，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以降低乳房腫脹的程度。

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多吃促進雌激素分泌的食物

寶媽們可以多吃一些促進雌激素分泌的食物，使乳房保持堅挺美麗，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等食物。B族維生素是體内合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃。同時，營養豐富并含有足量運動脂肪和蛋白質的食品，也可使乳房内脂肪含量增加，乳房自然會豐滿。

寶媽們在生産後，不要着急進行節食減肥，會讓乳房的脂肪組織受到影響，從而導緻乳房縮小。各位寶媽們，哺乳期正确的哺乳方式，不但不會導緻胸部變小，還有利于乳房的二次發育哦！