粳米能提高人體的免疫功能，促進血液循環，米糠層的粗纖維分子，有助于胃腸蠕動。松子中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、鉀、鈣、鎂、錳等營養素，能夠為機體組織提供豐富的營養物質，有軟化血管、延緩衰老、預防心血管疾病及潤腸通便等作用，同時松子也是潤膚美容的理想食物。
松子粥
材料：粳米50克、松子50克、蜂蜜10克
做法：
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松子洗淨
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粳米淘洗幹淨
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粳米放入鍋中加适量清水，熬煮至粘稠
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粥熬制米爛時，加入松子略煮至粥沸騰時，加入蜂蜜調勻即可食用。
溫馨提示：松子具有促進孩子身體發育，以及祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸物質是人體中腦髓和神經組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。孩子在長身體的時候食用一些松子，對于孩子的成長是有幫助的。而對于病後恢複的人群來說，食用松子對于病後康複有一定的輔助作用。
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