常識考點範圍很廣，一般包含科技、曆史、人文、地理、科技、生活等方面，需要不斷的積累。今天小編給大家帶來的常識相關考點是“中國流傳最久的健身操”---五禽戲。

1.【簡介】

五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法，其創編者華佗(約145-208)，出生在東漢末沛國谯縣(今安徽亳州)。

五禽戲，國家級非物質文化遺産之一。以模仿動物動作和神态為主要内容的組合動功。

“五”是一個約數，并非限于五種功式；“禽”指禽獸，古代泛指動物；“戲”在古代是指歌舞雜技之類的活動，在此指特殊的運動方式。

2.【起源與發展】

起源可上溯至先秦，華佗在《莊子》“二禽戲”（“熊經鳥伸”）的基礎上創編了“五禽戲”。其名稱及功效據《後漢書·方術列傳·華佗傳》記載：“吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。（請記住：虎鹿熊猿鳥）

所能見到的較早載錄“五禽戲”具體練法的文獻，是南北朝時陶弘景所編撰的《養性延命錄》。

2011年五禽戲被國務院命名為第三批國家級非物質文化遺産項目，申報地區為安徽省亳州市。2018年12月，教育部辦公廳關于公布江蘇師範大學為五禽戲中華優秀傳統文化傳承基地。

“五禽戲”動作比較簡單，運動量比較小，适合于年老體弱者選練。　　現代流傳下來的五禽戲，套路上主要分為虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲。五禽戲的動作是模仿虎的撲動前肢、鹿的伸轉頭頸、熊的伏倒站起、猿的腳尖縱跳、鳥的展翅飛翔等。　　 1.虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳并配合吸氣。當前聳至極後稍停，然後身軀後縮并呼氣，如此三次。繼而兩手先左後右向前挪動，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身，接着擡頭面朝天，再低頭向前平視。最後，如虎行般以四肢前爬七步，後退七步。　　2.鹿戲：接上四肢着地勢，吸氣，頭頸向左轉、雙目向右側後視，當左轉至極後稍停，呼氣、頭頸回轉，當轉至朝地時再吸氣，并繼續向右轉，一如前法。如此左轉三次，右轉兩次，最後回複如起勢。然後，擡左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，擡右腿如法挺伸。如此左腿後伸三次，右腿二次。　　3.熊戲：仰卧式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床面，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開床面，略停，先以左肩側滾落床面，當左肩一觸床面立即複頭頸用力向上，肩離床面，略停後再以右肩側滾落，複起。如此左右交替各七次，然後起身，兩腳着床面成蹲式，兩手分按同側腳旁，接着如熊行走般，擡左腳和右手掌離床面。當左腳、右手掌回落後即擡起右腳和左手掌。如此左右交替，身軀亦随之左右擺動，片刻而止。　　4.猿戲：擇一牢固橫竿，略高于自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩腳懸空，作引體向上七次。接着先以左腳背勾住橫竿、放下兩手，頭身随之向下倒懸，略停後換右腳如法勾竿倒懸，如此左右交替各七次。　　5.鳥戲：自然站式。吸氣時跷起左腿，兩臂側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀。呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側。接着跷右腿如法操作。如此左右交替各七次，然後坐下。屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停後兩手換抱左膝下如法操作，如此左右交替也七次，最後，兩臂如鳥理翅般伸縮各七次。　　五禽戲真實反映了中國人民群衆健身文化的發展變遷，開創了祛病健身的體育醫療先河，展現了養生哲學和道家文化的深厚審美底蘊，具有重要的曆史價值和養生醫療價值。

3.【考點延伸】

中國古代的醫學成就

(1)戰國：扁鵲是當時的名醫，後代醫家奉之為“脈學之宗”。發明的望、聞、問、切“四診法”成為中國中醫傳統的診病法。相傳著有醫學著作《難經》。

(2)西漢：戰國問世，西漢編定的《黃帝内經》是我國現存較早的重要醫學文獻，奠定了祖國醫學的理論基礎。

(3)東漢：《神農本草經》是中國第一部完整的藥物學著作。

張仲景：《傷寒雜病論》是後世中醫的重要經典，後人稱張仲景為“醫聖”。

華佗：被譽為“神醫”“外科聖手”“外科鼻祖”。華佗采用酒服“麻沸散”施行腹部手術，開創了全身麻醉手術的先例。是中國曆史上第一位創造手術外科的專家，也是世界上第一位發明麻醉劑“麻沸散”及發明用針灸醫病的先驅者、創始人。

華佗與董奉、張仲景并稱為“建安三神醫”。

(4)唐朝：唐朝傑出醫學家孫思邈著，是中國乃至世界史上偉大的醫學家和藥物學家，被後人譽為“藥王”。著作《千金方》，全面總結曆代和當時的醫學成果。

(5)明朝：李時珍的《本草綱目》記載藥物一千八百多種，方劑一萬多個，全面總結了16世紀以前的中國醫藥學，被譽為“東方醫藥巨典”。

(6)中國傳統醫學四大經典著作：《黃帝内經》、《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》。

4.【真題回顧】（2017江蘇）五禽戲是依據中醫基礎理論創編的一種傳統養生健身拳法。下列關于五禽戲的說法錯誤的是（ ）

A.五禽戲的創編者華佗

B.五禽戲對後世醫學的發展有重要的影響

C.五禽戲模仿的是虎、鹿、熊、猿、鳥的動作

D.五禽戲已經獲批國家級物質文化遺産項目

【解析】D。本題考察文化常識

A項說法正确：五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法，其創編者為華佗。排除。B項說法正确：五禽戲能治病養生，強壯身體。現代醫學研究也證明，作為一種醫療體操，五禽戲不僅使人體的肌肉和關節得以舒展，而且有益于提高心肺功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促進組織器官的正常發育。排除。C項說法正确：五禽戲是通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥（鶴）五種動物的動作，以保健強身的一種氣功功法。排除。D項說法錯誤：2011年6月五禽戲被納入第三批國家級非物質文化遺産名錄。由常識亦可知，物質文化遺産為曆史文物、曆史建築、人類文化遺址等有形的、有實體的文化遺産，而五禽戲顯然不符合這個基本特征。當選。本題為選非題，故正确答案為D。