有人說：“人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒敏感。”

情緒敏感的人在生活中看到不好的新聞都能把自己看哭，一點不好的事、不可控的變化都能讓他難過很長時間，以至于要神經衰弱。

我們常常會覺得敏感是一個不好的特質，仿佛我們一旦是個敏感的人，就意味着我們不夠灑脫、不夠堅強。

情緒敏感的人時刻深受外界的影響，一點風吹草動就會草木皆兵，造成精神内耗，導緻筋疲力盡。

因此，對于情緒敏感，我們需要學會怎樣從容應對，閱讀《情緒鈍感力》這本書，作者通過親身經曆的故事，來告訴我們鈍感是一種能讓人們心理更有韌性的方式。

情緒鈍感力（網絡圖片）

日本作者加藤谛三的這本《情緒鈍感力》，從現代人普遍關注的心理問題出發，引申出情緒過敏會讓你變得脆弱，而鈍感是一種内在力量，能讓你更加有韌性。

作者是日本國民心理學家、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾日本研究所客座研究員、日本精神衛生學會理事。

作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因，提出擺脫情緒敏感的四種方法，及時給敏感的你一粒“情緒脫敏膠囊”，教你控制情緒、療愈心情、重塑自我。

本書能夠幫助還在為人際關系内耗、家庭矛盾等苦惱的人們找到解決方法，擺脫煩躁與抑郁，成為一個快樂的人，赢得美好的生活。

在生活中，情緒敏感的人在聽到不中聽的話時，會變得如臨大敵，以至于轉變與對方的人際關系。

一次，和朋友在廣場上散步，熙熙攘攘的人群中，遇到個熟人，我倆熱情地打了個招呼，那個人正和别人聊天，隻“嗯”了一聲，沖我們點了點頭，走開了。

朋友有些氣惱，跟我說：“看到了吧，自從他有錢之後，就看不上咱這小老百姓，跟他說話，總是這麼愛理不理的。”

我看他情緒激烈，勸道：“不至于吧，他聊天聊得投入，顧不上回話也正常，不一定是你說的那樣。”

朋友繼續氣憤：“才不是呢，有時候他一個人，你跟他說話，他也是這樣……”

我打斷朋友的話，說：“他就算一個人走路，腦子也不一定閑着，說不定正想什麼呢。一個人沉浸在自己的世界裡，我有時候也會這樣‘視而不見’。你想想，你發呆的時候，我跟你說半天話，你不也是一句話都沒聽進去嗎？這也代表瞧不上或者不尊重對方嗎？”

情緒敏感（網絡圖片）

情緒太敏感，就會像上面案例當中那樣無故生許多閑氣，而要想感受生活的美好，我們需要有一點鈍感力。

凡事不要想太多，情緒的鈍感力，可以在我們日常生活中起到極大的作用。

簡單來說，鈍感力就是對眼前的事情感覺遲鈍一點，别什麼事兒都往心裡去。

有的人皮膚太敏感：對花粉敏感，對塵土敏感，對化裝品敏感，所以，臉上、身上常年疙疙瘩瘩，受夠了敏感的苦；

有人很在意他人的看法：想讀書，擔心别人說自己假清高；想跳舞，擔心别人說自己不正經；想參加歌唱比賽，擔心第一關就被淘汰……因為太在意别人的看法，患得患失，情願違背自己的意願，選擇遠離自己夢想的生活。

所以，我們需要對生活中發生的不順心的事、瑣碎的小事保持一種不患得患失的心。

在職場中，敏感的人在被上司批評、責罵之後，往往不能迅速轉換心情，回到家依然沉浸在被批評的懊惱中，不斷自責和自我否定：“哎，這點小事兒也幹不好，在同事們被領導挨領導罵，以後同事們該怎麼看我啊？”

之後，接下來的幾天，始終擺脫不了這件事的陰影，原本熟悉的工作也常出錯，導緻再次被批。

最優秀的員工不一定是最聰明的，也不一定是最能幹的，但一定是最皮實的，心性最強的。擁有鈍感力對普通的我們來說，實在是一種堅韌的品質。

很多時候，決定人與人差距的，是一個人的心态。

鈍感力（網絡圖片）

如果你的心态很差，總是在意别人的臉色，在乎别人的想法，在想東想西、患得患失，過于敏感，經常陷在情緒内耗中，那你的成長速度一定不會太快。

正如作者在書中所說：“不要什麼都往心裡去，當你過于重視别人的評價而輕視自我的感受時，你就陷入了‘心靈的地獄’，這就是情緒敏感者的症結所在。”

伴随着快節奏的生活，我們每個人或多或少都有心理壓力。情緒敏感的人會放大這種壓力，讓内心生活在别人的陰影中。

鈍感一點，我們完全可以不太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，讓自己變得灑脫起來。