最近的日子多難熬？

全國各地溫度在40℃的城市不在少數，有地方體感溫度甚至高達50℃。

☀️熱҈熱҈熱☀️

世界氣象組織也宣布，統計數據顯示，全球經曆了有記錄以來第3熱的6月，并且出現了廣泛的極端高溫事件。

盛夏高溫，潮濕悶熱，空調冷飲自然也不能落下。

這樣又熱又濕又寒的日子，對脾胃就是一個巨大的考驗！

脾惡濕，濕氣在中聚集久了非常難受，而且還會讓整個身體淤堵，變成痰濕。

時間久了，超出了脾胃的負荷，運化不了，我們身體裡的寒濕、痰濕垃圾就漸漸多了起來：

▻身子不爽利，喉嚨裡有痰

▻小腹多肉，而且松松垮垮的

▻臉上浮腫、愛出油

▻大便粘馬桶、不成形

▻到飯點沒胃口、不想吃飯

▻垃圾堵塞，容易悶悶不樂

▻舌苔滑膩、厚、舌邊常有齒痕。

有以上這些情況的朋友們，清掉濕氣 養護脾胃這件事千萬要重視起來啊！

怎麼有效地在三伏天保養身體？

我們介紹過很多次的新會陳皮，在三伏天适時使用是很不錯的。

陳皮可以說是健脾屆知名度比較高的食材之一了。

相比于小米、山藥、紅薯這種養護脾胃的五谷雜糧，陳皮的健脾更适合體内有濕氣，容易氣滞的人。

《本草備要》裡說：（陳皮）「調中快膈，導滞消痰，利水破症，宣通五髒，統治百病，皆取其理氣燥濕之功。」

而陳皮“今天下以廣中來者為勝”，指新會陳皮功效最佳，給予了新會陳皮高度的肯定。

>>>> 三伏天，防中暑

中暑在三伏天是一件很常見的事。中暑主要是自身散熱失衡或是電解質紊亂導緻的，太陽暴曬、長期處于悶熱潮濕的環境中，大汗淋漓時不能及時補水都可能會引發中暑。

此時用陳皮6克、荷葉3克、大麥茶6克開水沖泡代茶飲。能有效的在炎熱的天氣下調理人的身體，清熱解暑，化濕開胃，能有效促進食欲，幫助消化。

>>>> 三伏天，益健脾

暑熱難耐，我們都喜歡喝冷飲、吹空調。過度的貪涼飲冷，這些都會導緻脾胃虛弱，讓我們的胃口變差。

這就會導緻我們的脾胃功能變弱，食物消化速度就因此變慢。

陳皮能夠健脾，加快食物的消化速度，間接起到助消化的作用。

推薦用陳皮加上生姜、山藥煮成粥喝，能夠健脾、理氣、溫中。

這款陳皮粥大概吃一兩天之後，就能改善胃口不好的情況。

>>>> 三伏天，勿貪涼

經常待在空調房，有時候還會直吹空調，頭疼、胃疼、身體也會覺得不舒服。

中醫解釋，由于寒風寒氣順着人體經絡到達胃裡，胃氣與寒氣相遇容易發生凝聚，凝聚後胃氣不通暢，不通則痛。

此時用陳皮5克、生姜10-15克煮一碗陳皮姜水，可以将胃氣疏通，起到了溫胃祛寒的作用。姜能夠辛溫祛寒，陳皮加上姜煮水喝能夠加大陳皮辛散祛寒的作用。

陳皮還是食補百搭小能手，簡單加一味食材，也有意想不到的效果！

陳皮 檸檬

天氣多變，使人容易煩躁，喝一杯陳皮檸檬水，可以讓煩躁的情緒得以舒緩，具有鎮靜安神的作用。

多喝陳皮檸檬水，還能美白養顔、消炎利咽。

陳皮 紅棗

陳皮和紅棗的搭配你試過嗎？

陳皮能理氣健脾，紅棗能安神助眠，兩者合用具有養血安神、益氣健脾、健胃消食等作用，可以輔助治療血虛失眠等病症。

陳皮 紅豆

講到陳皮經典搭配，不得不提陳皮紅豆沙了。

紅豆含有豐富的膳食纖維，與陳皮搭配，能夠瘦身減肥、緩解痛經、健脾開胃、補血活血。

而且它的煮法簡單，口感好，是不少人包括我自己在内夏秋必選的甜品。

夏日好友相聚，煮一壺陳皮茶

在氤氲陳皮香裡汲取夏日能量

亦能調節身體，修養身心

豈不樂哉！