脂肪肝如何消除?運動治療脂肪肝：輕度脂肪肝一定要進行全身性的運動，而且一定要每天堅持運動，強度不能太高，比如慢跑，騎自行車，爬樓梯，爬坡，快走等有氧運動，不管你年紀多大，都要抽出一定的時間進行适量的運動，對于輕度脂肪肝有很好的治療效果，我來為大家科普一下關于脂肪肝如何消除?以下内容希望對你有幫助!
脂肪肝如何消除
運動治療脂肪肝：輕度脂肪肝一定要進行全身性的運動，而且一定要每天堅持運動，強度不能太高，比如慢跑，騎自行車，爬樓梯，爬坡，快走等有氧運動，不管你年紀多大，都要抽出一定的時間進行适量的運動，對于輕度脂肪肝有很好的治療效果。
飲食治療脂肪肝：如果食用高熱量、高脂肪、高糖的食物，都會導緻脂肪肝的出現，還可能出現糖尿病，高血脂等疾病，所以如果是輕度脂肪肝患者，就一定要控制飲食，避免過多的攝入“三高”食物，可以多吃一些高蛋白和高纖維的食物，比如魚類，瘦肉，新鮮的蔬菜等，增加飽腹感，還能有效地控制血糖和血脂，有利于脂肪肝的恢複。
患者應适當減肥：大多數的脂肪肝患者都是體重超标者，如果能夠減肥，減掉身上過多的脂肪，那麼脂肪肝很快就會消失的。但是不建議采用節食、吃藥等減肥方法，體重也不能降得太快，一個月降體重不超過2斤為佳，如果減肥太快，會導緻代謝紊亂，使得脂肪肝更加嚴重。
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