夏天孩子老是犯困睡不夠?日常生活中，很多寶媽喜歡泡花茶喝，不僅好看、好聞，美容養顔，還能對證調理身體很多家長就問，那花茶能不能給寶寶喝呢？如果寶寶不愛喝白開水的話，可以學會添加一點食藥材泡水喝，3歲以上的寶寶，喝點溫和的茶水對身體還有好處，下面我們就來聊聊關于夏天孩子老是犯困睡不夠?接下來我們就一起去了解一下吧!

夏天孩子老是犯困睡不夠

日常生活中，很多寶媽喜歡泡花茶喝，不僅好看、好聞，美容養顔，還能對證調理身體。很多家長就問，那花茶能不能給寶寶喝呢？如果寶寶不愛喝白開水的話，可以學會添加一點食藥材泡水喝，3歲以上的寶寶，喝點溫和的茶水對身體還有好處。

在中醫領域，花不僅具有觀賞性，更是能入藥的。精神疲乏的時候，一縷花香撲鼻，明明無形，卻能讓人為之一振。聞花香醒神，已經是中醫保健的一部分了。更不用說花入藥後對人體的好處。趁着夏花盛開的好時節，我們來講講中醫裡花對育兒保健的妙用。

天然草木的芳香确實能治愈身心

用香治愈人的草木，在中醫中被稱為“氣藥”。所謂的“芳香療法”，正是深谙天然草木芳香辛散的功效。所謂“辛散”，就是草木的香味發散、滲透力強，在無形中通透毛孔，刺激體表和特定穴位，舒緩心神，達到氣血暢通的效果。

佩香囊

日常生活中，比如端午時節我們流行給寶寶佩戴香囊，不僅是一種節日習俗，更是因為草藥香能驅蚊蟲、驅濁氣。漢代名醫華佗也會用麝香、丁香、百部制成香囊，挂在室内預防時行肺病。

給寶寶用當季時令鮮花保健，其實是一種非常溫和、順應天時的方法。不過，許多鮮花都是偏辛涼的，如果體質虛寒明顯的寶寶不太适合多飲。但可以嗅花香。

嗅花香

花香屬陽。下過雨後幽幽浮動、若有似無的冷香，香味輕清上浮，入肺、走表，能夠舒氣行經。嗅這樣的花香，能将體内、體表的暑濕外邪趕走，夏日的昏昏沉沉自然就消退了。

選溫平的時令花烹茶喝

一般來講，沒有明顯病痛的寶寶，夏天1周喝一兩次花茶是可以的。用熱水泡花，可加少量黃糖或紅糖調味，喝下去暖暖的，又香又甜。不過要提醒一下，對花粉或特定花草過敏的寶寶，不建議直接接觸鮮花。那選擇哪些花給孩子泡茶喝更合适呢？一個原則是，盡量選平性或偏溫性的花，比較适合沒有明顯熱證的寶寶喝。

① 桂花，性溫，味辛，歸肺經，大腸經溫中散寒，化痰散瘀。冷香的花中，難得找到像桂花這樣味辛暖中的花，而且對肺和消化道都有益處。不僅能振奮脾胃，桂花還有股“鑽研勁”，能鑿開體内不通的痰飲、積淤。如果寶寶寒咳有痰，或者體質偏寒，就可以喝新鮮的桂花茶調理。不過桂花不要多加，否則香味就過于猛烈了。

桂花茶

材料：桂花3g，甘草5g。

做法：材料下杯，倒入熱水沖泡5分鐘即可飲用。

功效：止寒咳，暖中焦，調動氣機。

适用年齡：3歲以上寶寶對症可飲。蠶豆病可飲。

注意：有痰的寶寶就不要加糖調味；沒有痰的寶寶可以加點冰糖調味。

② 茉莉花，性溫，味辛、微甘，歸脾、胃、肝經，理氣開郁，和中避穢，茉莉花是溫性的。甘辛的溫熱吃到寶寶腹中，如同一股暖流，能帶動怠倦的氣機運轉起來，敦促身體自行排解暑濕熱毒。所以，夏天喝茉莉花茶，既能暖中，還能理氣散熱。容易情緒低落、悶悶不樂的寶寶，喝茉莉花茶，可以疏解肝氣，甯心安神。給寶寶泡茉莉花茶，用2g~3g的量就足夠了。巧手的家長不妨給寶寶嘗試茉莉點蜜湯。這個食療方出自明代的《遵生八箋》，做起來也十分有生活意趣：将蜜調塗在碗中心抹勻，不令洋流。每于淩晨，采摘茉莉花三二十朵，将蜜碗蓋花，取其香氣熏之。午間去花，點湯甚香。

以此為藍本，我們可以按照寶寶的年齡和體質特點稍改一下：

小兒茉莉點蜜湯

材料：新鮮茉莉花2~3朵（約3g），蜂蜜适量。

做法：選擇一個較大的湯碗，将蜂蜜塗抹在碗内部，把茉莉花放在碗中，蓋上蓋子，以花香點蜜4~6小時，揭蓋灌入熱水泡飲即可。

功效：暖中行氣，疏肝。

适用年齡：3歲以上寶寶對症可飲。蠶豆病可飲。

③ 白蘭花，性微溫，味苦、辛，歸肺經、胃經，清熱利尿，止咳化痰。一到開花季，沿街常見賣白蘭花的小販，或把花苞碼好，放在小碗裡，或者串成串。賣花人一出來，半條街都是清冽花香，新鮮的白蘭花更适合嗅聞。

當然，如果用鮮白蘭花泡水喝，也可以緩解寶寶因為暑熱導緻的頭暈胸悶、輕微中暑。經過加工幹燥的白蘭花适合入藥，專門治療寶寶咳嗽痰多，慢性支氣管炎等。有化濁，止咳、平喘的功效。

寶寶夏天濕濁暑熱，胸悶腹脹，容易消化不良，吃不下飯，還容易濕熱犯肺金，引起各種呼吸道疾病。治療這種濕阻中焦，氣滞腹脹，可以服用白蘭厚樸方：

白蘭厚樸方

材料：白蘭花5g，厚樸10g，陳皮2g。

做法：材料下鍋，加約2碗水，大火燒開後轉小火，煲至半碗水即可服用。

功效：止咳化痰，行氣消滞。

适用年齡：3歲以上寶寶對症可飲。蠶豆病可飲。

寒涼夏花不宜吃，聞香調理也不錯

網絡曾流傳一些所謂的“解暑花茶”。看配方材料多是金銀花、栀子花、雞蛋花，那麼寒的食藥材全放在一杯茶裡，肯定不适合給寶寶喝，身體偏寒的女性朋友都要少喝。夏暑帶給寶寶的往往是外熱内寒，陽氣虛浮，與其内服冷花，倒不如用上面介紹的茉莉花以辛溫解暑。

此外，常喝的花茶中，菊花茶過于苦寒，不适合給寶寶喝。玫瑰花茶雖然能補氣血，但收斂的能力比較強，和上面4種辛散行氣的花有區别，不太适合用來去暑熱，且便秘寶寶不宜喝。不過，不能吃的寒涼的冷香花，嗅聞花香還是可以的，能解夏乏、解心煩，和五髒。

嗅花也有需要注意的事項：家裡的花香不要過于濃郁，也不建議放在床頭；氣虛、陽虛的寶寶不要離花太近，不宜長時間聞花，以免散氣。如果花香撲鼻，熏得人頭暈的時候，就證明花香太過了。