“哎呀，手機害人呀！你看我那兒子哦，才七歲，就帶着眼鏡了！”

“别提了，我昨天半夜才起床把女兒逮着了。簡直膽大包天，淩晨三四點竟然還在網絡聊天！”

“瘋了瘋了瘋了！為了讓孩子不玩手機，我打也打了，罵也罵了，就是沒效果！”

“我兒子更厲害，不讓他帶手機去學校，竟然偷偷帶去學校！簡直氣得我半死。”

……

手機不離手，已是一種病。在這個信息時代，不讓孩子接觸手機根本不可能。那麼作為家長，我們如何才能控制孩子的手機瘾呢？曦曦媽建議各位家長可以遵循以下步驟，效果真的很明顯：

第一步 家長要立場堅定

有些家長想讓孩子戒掉手機瘾，但是自己總是立場不堅定，總是容易動搖心思。

當孩子撒撒嬌，家長就心軟了：“好好好，你自己去玩手機，别來纏着我，真煩人。”當孩子流兩顆眼淚，家長就心疼了：“行行行，給你手機玩兒，别哭了，搞得我又欺負你似的。”當孩子拿着成績單跟家長炫耀自己的好成績，家長立刻明白了：“知道啦！知道啦！不就是想玩手機嘛，你那點小心思我又不是不清楚。給，玩去吧！”

看着孩子整日裡成為低頭族，不僅對視力影響很大，對頸椎的影響也很大，而且嚴重影響學習，因為孩子總想着玩，對學習就老是出于一種懈怠狀态。既然家長們都清楚過度使用手機，對孩子的危害性，那麼在幫孩子戒掉手機瘾這一點上面，家長們就一定要立場堅定，堅持原則，不能因為孩子的胡攪蠻纏就動搖。

第二步 制定嚴格的手機使用時間和使用規範

有些家長，對于孩子使用手機這件事，完全是出于一種随心随意的狀态。當自己心情好了，孩子玩一天一夜也沒問題；當自己心情不好了，孩子就算是要拿手機查閱資料，也可能被自己當做是十惡不赦的行為。

想要幫孩子戒掉手機瘾，就得和孩子聯合起來，制定一個合理的使用時間限制和使用規範。比如：周一至周五，能玩多久，什麼時間玩，玩的時候可以玩哪些，哪些不能玩；周六周日，能玩多久，滿足什麼條件才能玩……這些都應該有一個非常清晰的規劃。

凡事預則立，不預則廢。家長應該将此事重視，不能把孩子玩手機的時間當做自己心情好壞的随意支配，這樣容易引起孩子的不滿。而如果我們能夠把計劃和使用規範制定好，孩子自然之道通過這些來約束自己。

第三步 豐富孩子的課餘生活，讓孩子有事兒可做

孩子作業做完了，沒事兒可做的時候，就隻能是想方設法玩手機。而如果家長能夠想辦法幫孩子把課餘生活豐富起來，自然也就轉移了孩子的注意力。比如，孩子做完作業之後，家長還沒有煮好飯，家長可以用和善的語氣邀請孩子一起參與煮飯，讓孩子折一下菜、洗一下盤子等等。吃完晚飯後，一家人可以出門打打羽毛球、籃球或者跑跑步……

讓孩子過得充實起來，不然孩子感覺太空虛，就總想着玩手機。而這個階段，家長的陪伴也是非常重要的。家長不要自己嘴上叮囑孩子不能玩手機，自己卻時時刻刻用手滑着手機，這對于孩子來說自會有負面情緒，不會有一絲半點想戒掉手機瘾的動力。所以，家長要以身作則，和孩子一起學會放下手機，給孩子做一個好榜樣，陪孩子分散對手機的注意力，這對于幫助孩子戒掉手機瘾非常重要。

第四步 睡覺前，讓孩子主動上交手機

最有時間玩手機的時間，是晚上！因為孩子結束了一天的學習，作業也全部做完了，所以就處于一種完全放松的狀态。如果家長在幫孩子戒手機瘾的途中，不嚴格管控孩子上床後的使用時間，那一切的管控都是空談！因為孩子極有可能在家長熟睡之後，通宵通宵的玩手機。

一到睡覺時間，讓孩子主動上交手機，這是戒掉手機瘾非常關鍵的一步。告訴孩子，如果覺得自己有什麼秘密，害怕父母知道了，可以手機上鎖，但前提是，晚上必須由父母保管手機，第二天再歸還都可以。隻有保證睡眠質量，孩子第二天才有精力好好學習，如果家長晚上不沒收孩子手機，那孩子百分之百是會玩到自己眼睛睜不起了，才肯睡覺。

第五步 給予孩子鼓勵和認可，讓孩子對自己戒掉手機瘾有信心

其實很多時候，孩子自己對手機癡迷，也很令他們頭疼。他也可能會厭惡這種無所事事的自己，也可能會厭惡自己這種渾渾噩噩過日子的人。所以，在幫助孩子戒掉手機瘾的途中，家長的适當鼓勵和認可，會給孩子足夠的信心，讓孩子對自己戒掉手機瘾這件事很堅持。

不要吝啬自己的鼓勵和認可，很多孩子之所以對手機、遊戲這種虛拟世界的東西感興趣，就是因為孩子在找存在感。如果家長肯跟孩子像朋友一樣相處，談今天，談将來，孩子也會喜歡這種感覺，對手機的使用頻率也自然會逐漸減少。家長千萬不要認為，孩子對手機沒瘾是天經地義的事情，即便如此，家長也應該讓孩子知道，你對手機的正确使用，能夠讓爸媽倍感欣慰。

————————

手機不是罪惡之源，罪惡之源是家長對手機的癡迷給孩子做了不好的榜樣，以及家長對孩子使用手機的縱容，才導緻了孩子對手機的癡迷和無法自拔。如果家長能夠做好以上五步，我相信每個孩子都能夠合理使用手機！