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灸足三裡關元
灸足三裡關元
更新时间:2025-08-26 14:30:46

我國民間有“常灸足三裡,勝吃老母雞”一說,為什麼艾灸足三裡與吃老母雞有同等功效呢?

中醫認為,雞肉能補腎益精、補益脾胃、補血養陰,可用于治療陽痿、遺精、少精、食欲不振、面色萎黃或産後體虛、頭暈、少乳及閉經、月經量少等症,而老母雞的補益作用更高,對于病久體虛的人頗為适宜。而足三裡作為胃經要穴,号稱人體保健第一大要穴,從古至今一直為人們重視。研究發現,刺激足三裡可促進胃腸蠕動,提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化,調節血糖等,其保健作用與吃雞肉類似,所以民間有“常灸足三裡,勝吃老母雞”一說。

灸足三裡關元(常灸足三裡勝吃老母雞)1

如何灸足三裡才能發揮其最大的保健功效呢?民間有諺語“若要安,三裡常不幹”,意思是說,如果想要身體安康,就要使足三裡常常保持濕潤的狀态。要保持這種“不幹”的狀态,最好就是采用瘢痕灸的方法。将艾炷直接置于穴位上點燃施灸,灼傷皮膚後,使之起疱流水保持濕潤,甚至化膿,最後常留有瘢痕,以形成對穴位的持久刺激。使用該種方法應嚴格消毒,以防止感染。但是,這種方法會留有瘢痕,不提倡一般人在家使用這種方法,因為受家中條件、操作手法等因素限制,可能做起來不便或不安全,存在風險。需要者應到正規中醫醫院由有資質的醫生進行。

為避免影響美觀和個人操作存在的風險,大家在家可嘗試另外一種灸法:

将艾條點燃,燃頭對準足三裡穴,距離以皮膚感到溫熱為度,反複在穴位上方做環轉運動,或上下如雀啄般的運動,每次10-15 分鐘,待穴位皮膚出現紅暈即可。

此外,還可以采用點按的方法刺激穴位:

以大拇指端用力點壓足三裡,可加上揉動,至局部産生酸麻沉脹的感覺,每次3-5分鐘,此法方便易行,不受時間、空間等條件的限制。

(湖南中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿科副主任醫師-葉勇)

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