老祖宗伏天養生格言-tft每日頭條

一場秋雨一場寒

小花已經明顯感覺到

天，真的涼了

俗話說得好

老祖宗伏天養生格言（老祖宗留下來的秋季養生諺語）1

但是

你真的明白這些諺語是什麼意思嗎？

今天，跟小花一起進入

秋季養生諺語小課堂

老祖宗伏天養生格言（老祖宗留下來的秋季養生諺語）2

【解析】

“春捂”是說春天來了，不要急于脫下冬裝，“秋凍”是說秋季要适當地凍一凍，不要溫度剛剛下降就立即增加厚衣服。

【秋季養生建議】

“秋凍”應遵循“晝薄夜厚”的原則，這樣會逐漸增強冬天的禦寒能力。另外，除了身上要增加衣物，胃裡也要有抵禦寒冷的食物哦。

【秋季養生食譜-紅燒羊肉】

羊肉切塊加料酒焯水，鍋中放花生油，油熱後倒入羊肉爆炒，加水，倒入自然鮮紅燒醬油、香料、冰糖焖煮1.5小時。羊肉軟爛後加鹽，收湯出鍋。

老祖宗伏天養生格言（老祖宗留下來的秋季養生諺語）3

【解析】

春夏之際是人體陽氣生長之時，故春時應注意禦寒保暖，夏時善處陰涼以避大熱。秋冬天氣變冷，陰長陽消，養陰則指的是一個陽氣收藏的過程，人們要順應自然界的特性來調養身心。

【秋季養生建議】

秋季要注意保持室内空氣濕潤，有助于避免燥邪；吃酸性食物，如蘋果、山楂、白梨等，以收斂肺氣。

【秋季養生食譜-雪梨湯】

雪梨去皮切塊放入鍋中，加水煮20分鐘後，加入冰糖，再煮5分鐘即可。喜歡酸味的可以加一點黑糯米醋，酸甜更好喝。

老祖宗伏天養生格言（老祖宗留下來的秋季養生諺語）4

【解析】

生姜屬于熱性食物，食後容易上火。同時，秋天氣候幹燥，如果再食用辛辣的生姜，會導緻人體失水，加重秋燥。

【秋季養生建議】

秋天以少吃姜或不吃姜為宜，可以多吃點花生、秋葵、芝麻、梨、乳品等滋潤、去火的食物。

【秋季養生食譜-涼拌秋葵】

秋葵洗淨焯水切段，蒜拍碎撒在秋葵上，倒入自然鮮醬香醬油、黑糯米醋；熱鍋倒入花生油，燒熱後澆在秋葵上，即可食用。

老祖宗伏天養生格言（老祖宗留下來的秋季養生諺語）5

【解析】

這是北方的一種民俗，意為熬過苦夏的人們，秋涼之後，适當進補可以恢複和調節人體各髒器機能。

【秋季養生建議】

秋季“貼肉膘”可以為身體增加脂肪儲備。但是要注意：老年人及兒童由于消化能力較弱，在進補前後應注意消食。

【秋季養生食譜-粉蒸肉】

五花肉切片，用料酒、自然鮮醬香醬油、生姜腌1小時後拌入米粉；芋頭塊加鹽拌勻，鋪在碗底，放入拌好的肉，上火蒸1.5小時即可。

看了這麼多諺語

你發現沒有

其實

健康飲食是養生的第一步

拿起廚房裡的魯花

和小花一起

開始你的健康生活吧！