現在有不少讀者把我當作榜樣，覺得我的工作很酷，也想做自由職業者，謝謝你們，讓我感覺自己這一年來的确進步了不少❤️。

很多人羨慕我，說我不用擠地鐵上下班，不用看老闆臉色，沒有辦公室的勾心鬥角，不坐班的生活看似很爽。

但你們有穩定的保障，每月定時發工資（除了特殊情況，比如老闆跑路、公司快倒閉），團建福利，公司背書，人脈資源等等。

作為單打獨鬥的自由撰稿人，我的工作壓力、生活壓力一點都不小。

曾經試過改稿12次，有幾次是通篇全改，有幾次是不斷摳細節改；和一個新的甲方合作一周，反複改，每次推送前确認無誤，推送後就有一堆修改建議；發文兩個月後，有客戶沒有結算稿費，我打算過一陣子再催；旅行的時候，我得一早起來寫稿，或者晚上深夜寫稿，白天在車上補覺。

我還試過因為來月經情緒比較低落，遇上反複修改的事情，改到最後崩潰了，哭着合上電腦，幸虧這件事隻發生過一次。現在我學會了情緒管理，一般情況下，我對甲方爸爸都是超nice的。

自由職業者，不工作，吃飯生活成問題；拼命工作，容易丢了自己。

幸好，我的努力一直有回報，這一年來，我的工作逐漸好起來，甲方要求修改的次數不多，反而是我主動改，希望能交出更好的作品。

面對客戶給我的要求，以及自己精益求精、追求完美的内在壓力，我是如何解壓的？

今天我就毫無保留分享自己的經驗，希望能幫助你們，還在上大學的你，剛入職場的你，工作多年的你。

你一定會驚訝，我解壓的首要方法竟然是「規劃」？

我是一個理性大于感性的人，雖然偶爾會因為壓力産生負面情緒，但我内心知道，這些情緒是警惕我，眼前的工作出了bug。

是時間安排不合理，還是我沒有用好文案自檢清單，又或者是和客戶溝通過程中沒有理解、表達準确的意思？

我會先理清楚這些問題，解決了緊急問題，然後再根據情況去做休閑娛樂的事。

還有哦，我幾乎是第一時間回複客戶消息，如果自己無法給出回複，會告訴對方，自己現在不方便，預計在XX日XX點前回複。

因為互聯網為我們提供了極大的方便，我們可以随時通過手機聯系到對方，但也别因為互聯網帶來的「簡便」，而忽略等待你消息的人。漫長的等待，你可能會成為對方的壓力。

熟悉我的人都知道我是劇迷，尤其喜歡看高分好劇，燒腦的、劇情有意思的、演員演技在線的，我都會去看一看。

這周我又重新看了一遍《鬼怪》，每次看都哭得不能自已，也算是一種排解壓力的方法。

自從我回廣東後，食量就減小了，雖然平時都是清茶淡飯，但一個月總有那麼一兩次獎勵自己的機會，比如吃一塊榴蓮蛋糕，帶爸媽去吃頓好吃的午飯。

《我，到點下班》女主角每次吃飯，都特别享受美食，一杯啤酒、一屜小籠包，就足夠她開心了。

好好吃飯、認真工作，積極生活，我也是如此。

我之前冬天偷懶不運動，現在習慣了每周去兩三次瑜伽課，在吊床上倒立看世界，覺得還挺有趣的。

如今我算是瑜伽館的老學員，上課的時候還幫助新學員糾正動作，看着他們不太熟練的動作，我回想起自己當初也是如此，更主動去幫助他們了。

做完瑜伽，回家洗澡，躺在床上看看手機，在書桌前看兩本好書，真的很惬意。

我是在北京的時候接觸到冥想和正念飲食，這是有助于放松身心的好方法。

我會關注一些号來做冥想，時不時在午休的時候，跟着冥想音樂放松，調整自己的呼吸節奏，摒除雜念。

現在我們的生活節奏那麼快，每天要處理大量的信息，有時候疲憊的不是身體，而是大腦和心。

找個時間放松下來，清空一下大腦，給自己留點空間吧。

每周我都保持3-5本好書的閱讀，保證充足的精神糧食，不會因為長期的大量文字和創意的輸出而感到内心空虛。

最近我看了很多和藝術相關的書，把顧爺的一系列書都看完了，收獲很大，準備看今天剛收到的新書《像藝術家一樣思考》。

看書，讓我感到自己的渺小，看到世界上10000＋種生活的可能性，感受到生命的脆弱和強大。

外物之味，久則可厭，讀書之味，愈久愈深。

網上還有很多解壓、放松的方法，比如旅行、傾訴、烹饪、打遊戲、心理咨詢、學一門新的技能等等，與其用負面方法解決負面情緒，倒不如正面對待它，認識并接納它。

沒有誰的生活是無憂無慮的，處理好自己的情緒，才是我們真實的人生。

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豆奶小姐

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