在日常生活當中，有很多人在臨睡之前喜歡用熱水泡腳。臨睡前泡腳，既能夠清潔人體衛生，還有着一定的養生作用。

而且泡腳屬于一種中醫的足療法，在足底裡有着非常多的穴位，适當的用熱水泡腳，能夠刺激到這些穴位，達到一定的養生保健效果。

那麼，在臨睡之前适當泡腳，到底會有哪些好處呢？

臨睡前泡腳對身體有哪些好處？

一、緩解疲勞

經過一天的忙碌之後，很多人在夜晚時會感覺到小腿部位發脹發酸，整個人都有明顯的疲憊感。

此時用熱水适當的泡一泡腳，可以促使身體的血液循環加速，使更多的血液流向下肢，有效改善小腿部位發酸、發脹。

尤其是對于出現長時間運動，或者是進行重體力活動的人群來講，每天晚上臨睡之前一小時可以适當的泡一泡腳，有效緩解疲勞并且恢複體力。

二、改善睡眠

在足底有着非常多的神經末梢，這些神經末梢與大腦密切相連。

用熱水泡腳，能夠刺激到末梢神經，對大腦皮質産生抑制作用，使得大腦産生輕松舒适感，能夠起到促進睡眠的作用。

尤其是對于長期出現失眠現象，以及更年期女性來講，每晚适當泡腳，能夠降低大腦的興奮性，有着靜心安神以及促進睡眠的作用。對于緊張、焦慮、憂郁等情緒，有着較好的緩解效果。

三、排出體内寒濕之氣

比如在進入冬季的時候，由于氣溫比較低，身體很容易遭受一些寒涼之氣的侵襲，身體當中就會積聚過多的寒氣。

而在夏季的時候，很多人會喜歡吃一些寒涼食物，或者喜歡用冷水擦身體，就會使體内的濕氣過重。

而在臨睡前适當泡腳，能夠驅趕這些寒氣和濕氣。既能夠有效預防一些疾病的出現，還能夠提升整體的水運代謝功能，有助于體内的氣血運暢。

四、加快新陳代謝

對于新陳代謝速度較慢的人群來講，可以每天晚上臨睡之前用溫熱水适當泡腳。

泡腳能夠使身體當中的血液循環速度加快，促使血管當中的一些脂質成分快速排出體外；

而且還能夠提升人體的内分泌水平，對于身體當中的一些代謝産物，能夠促使其快速排出，達到幫助身體排毒，以及提升消化等功能的作用。

五、減輕一些疾病症狀

尤其是對于患有一些慢性疾病的人群來講，每天晚上臨睡前适當的用熱水泡腳，能夠減輕這些慢性疾病所引起的一些不适症狀。

如在出現經常頭痛的時候，泡腳能夠擴張血管，維持正常的腦部血液循環速度，達到減輕頭痛症狀的作用。

如果患有一些消化道疾病，或者是出現感冒、神經衰弱、腎虛等問題的時候，也可以适當泡泡腳，能夠有效減輕這些疾病所引起的一系列不适感。

總而言之，每天晚上臨睡前适當泡腳，對人體健康有着以上5種好處。

但值得注意的是，在泡腳的時候一定要注意水溫不可過涼也不可過燙，而且要注意泡腳時間不能超過20分鐘。

尤其是對于患有心腦血管疾病的人群來講，一旦泡腳時間過長、水溫過高，會導緻血管異常痙攣。

另外，不可以随意使用一些中藥進行泡腳，如有必要，應在醫生指導下進行。否則，不但起不到養生作用，極有可能會對健康造成較大的影響。