五年級一百多斤怎麼減肥?首先，注意食物的性質，比如油炸或者碳酸飲料等等，特别長肉的不能吃，但是小孩餓，這個時候怎麼辦，可以吃粗糧纖維，比如紅薯、蔬菜，最好少沾油，千萬不能喝剩油的湯飯，下面我們就來說一說關于五年級一百多斤怎麼減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
五年級一百多斤怎麼減肥
首先，注意食物的性質，比如油炸或者碳酸飲料等等，特别長肉的不能吃，但是小孩餓，這個時候怎麼辦，可以吃粗糧纖維，比如紅薯、蔬菜，最好少沾油，千萬不能喝剩油的湯飯。
速度方面，吃飯的時候應該細嚼慢咽，會延長胃對食物的感受力，叫飽腹感。
運動，胖的小孩一定要注意心功能，不能非常迅猛的開始，心髒可能不耐受，會出現心髒疼痛之類的，慢慢的開始運動，最簡單的是遊泳，遊泳是非常消耗能量的，千萬不要讓胖小孩跳、蹦，容易損傷膝蓋，運動量太大。
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